Kol kası için dambıl alınmalı mı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Sorun bitmiyorrr
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 7
  • Görüntüleme Görüntüleme 250

Sorun bitmiyorrr

Yetkin
Katılım
2 Şubat 2024
Mesajlar
284
Çözümler
1
Beğeniler
238
1 yıldır sadece şınav ve şınavın farklı tür hareketlerini yaparak kol kası yapıyorum. Sizce dambıl almalı mıyım? Yoksa kolu sonuna kadar yorduğumuzda amacımıza ulaşmış olur muyuz? (Tek seferde düzgün 35-40 tane yapabiliyorum)
 
Amacin builderlar gibi kas yapmak mi yoksa saglikli olup fit gorunmek mi? Sadece dambil almak yerine barfiks alsan daha iyi sanki. Kol, omuz, sirt, alt karin hepsini calistirabilirsin barfiks ile. Yoksa @DarthGorsoy un dedigi gibi set almak daha mantikli.
 
Bütçe sıkıntın yoksa izole hareketlerle çalıştığın bölgeyi desteklemek adına almanı tavsiye ederim.
 

35-40 tane yapıyorsun, kaç kilosun bu arada?
 
24920 dedi:
35-40 tane yapıyorsun, kaç kilosun bu arada?
Genişletmek için tıkla...

1.78 boy 70 kilo.


Kas yapmak üzerine. Yani dambıl yerine barfiks alsam daha mı etkili olur?
 
Son düzenleme:
Sorun bitmiyorrr dedi:
Yani dambıl yerine barfiks alsam daha mı etkili olur?
Genişletmek için tıkla...

Genele vurulduğunda çok daha mantıklı. Şınav ve barfiks ile üst vücudun gücünü de görüntüsünü de oldukça geliştirebilirsiniz. Ayrıca bir süre DB ağırlıkları hafif gelmeye başlayabilir fakat barfiks her zaman zorlayıcı ve kaliteli bir egzersiz.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Kol ve karın kası için hangi hareketlere çalışılmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
169
kraxius
1
Fitness için hangi çanta alınmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
93
LA Knight
H
Spora yeni başlayan biri için dambıl seti önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
136
maes
Düşük yağ oranı ile büyük kol yapmak mümkün mü?
Mesaj
3
Görüntüleme
89
Maotun
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…