Sorun bitmiyorrr

Sorun bitmiyorrr

Yetkin
Katılım
2 Şubat 2024
Mesajlar
284
Çözümler
1
Beğeniler
238
1 yıldır sadece şınav ve şınavın farklı tür hareketlerini yaparak kol kası yapıyorum. Sizce dambıl almalı mıyım? Yoksa kolu sonuna kadar yorduğumuzda amacımıza ulaşmış olur muyuz? (Tek seferde düzgün 35-40 tane yapabiliyorum)
 
Amacin builderlar gibi kas yapmak mi yoksa saglikli olup fit gorunmek mi? Sadece dambil almak yerine barfiks alsan daha iyi sanki. Kol, omuz, sirt, alt karin hepsini calistirabilirsin barfiks ile. Yoksa @DarthGorsoy un dedigi gibi set almak daha mantikli.
 
24920 dedi:
35-40 tane yapıyorsun, kaç kilosun bu arada?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

1.78 boy 70 kilo.

3613 dedi:
Amacin builderlar gibi kas yapmak mi yoksa saglikli olup fit gorunmek mi? Sadece dambil almak yerine barfiks alsan daha iyi sanki. Kol, omuz, sirt, alt karin hepsini calistirabilirsin barfiks ile. Yoksa @DarthGorsoy un dedigi gibi set almak daha mantikli.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Kas yapmak üzerine. Yani dambıl yerine barfiks alsam daha mı etkili olur?
 
Son düzenleme:
Sorun bitmiyorrr dedi:
Yani dambıl yerine barfiks alsam daha mı etkili olur?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Genele vurulduğunda çok daha mantıklı. Şınav ve barfiks ile üst vücudun gücünü de görüntüsünü de oldukça geliştirebilirsiniz. Ayrıca bir süre DB ağırlıkları hafif gelmeye başlayabilir fakat barfiks her zaman zorlayıcı ve kaliteli bir egzersiz.
 

Benzer konular

Demorlius
Kol ve karın kası için hangi hareketlere çalışılmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
169
kraxius
kraxius
H
Spora yeni başlayan biri için dambıl seti önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
136
maes
maes
ornitorenk
Düşük yağ oranı ile büyük kol yapmak mümkün mü?
Mesaj
3
Görüntüleme
89
Maotun
Maotun
kaganaltug
Direnç bandı vs dambıl
Mesaj
9
Görüntüleme
219
kaganaltug
kaganaltug

Yeni konular

Yeni mesajlar