@Zeitnot, şaka maka kilo vermen için birkaç yöntem söyleyeyim konudan sapmadan. Önce uyku düzeninden başla. Bazal metabolizma ve hormonlar üzerinde etkili bunlarda kiloyu etkiliyor doğrudan. Sonra günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla siteler aracılığı ile bunun mümkünse 200-300 aşağısını al. Ancak yaşın gençtir ve gelişim çağındasındır yüksek ihtimal o yüzden hareketi arttırsan kilo verirsin diye düşünüyorum. Abur cuburu bırak sağlıklı beslenmeye geçiş yap temelli.
 
Hasan Merkit dedi:
Biz adama kolayı bırak diyoruz, adam ekonomik kola yatırım tavsiyesi veriyor.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Çocuk “Kola nasıl alıyorsunuz?” demiş, “Şekerli su pahalı mı?” mi diyelim? 🤣 Ayrıca konu sahibi zaten litrelik kola içiyor. 😄

Bu arada bence kolayı bırakamıyorsa Zero ve Light tüketsin. Birkaç litre içerse dişleri kötü olur bu sefer de, fakat şeker almak yerine tatlılık hissi veren kola almak daha mantıklı.
 

Benzer konular

ggbye
Kilo verme hızımı nasıl arttırabilirim?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
374
Testo Unit
Testo Unit
Kriyus
İş yerinde çalışıp nasıl kilo verilir?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
274
ggbye
ggbye
Ywgizefe
Kilo vermeye nasıl başlanmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
173
Loutermilch
Loutermilch
B
Nasıl kilo alırım?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
238
burakweb
B

Yeni konular

Yeni mesajlar