@Zeitnot, şaka maka kilo vermen için birkaç yöntem söyleyeyim konudan sapmadan. Önce uyku düzeninden başla. Bazal metabolizma ve hormonlar üzerinde etkili bunlarda kiloyu etkiliyor doğrudan. Sonra günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla siteler aracılığı ile bunun mümkünse 200-300 aşağısını al. Ancak yaşın gençtir ve gelişim çağındasındır yüksek ihtimal o yüzden hareketi arttırsan kilo verirsin diye düşünüyorum. Abur cuburu bırak sağlıklı beslenmeye geçiş yap temelli.
 
Biz adama kolayı bırak diyoruz, adam ekonomik kola yatırım tavsiyesi veriyor.
Çocuk “Kola nasıl alıyorsunuz?” demiş, “Şekerli su pahalı mı?” mi diyelim? 🤣 Ayrıca konu sahibi zaten litrelik kola içiyor. 😄

Bu arada bence kolayı bırakamıyorsa Zero ve Light tüketsin. Birkaç litre içerse dişleri kötü olur bu sefer de, fakat şeker almak yerine tatlılık hissi veren kola almak daha mantıklı.