Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 4 Şubat 2024
- Mesajlar
- 3.916
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 77
- Beğeniler
- 6.444
Günde disiplinli olarak 1.5-2 saat yürüyüş yapman bile yeterli. Müzik dinle bir yandan. Babana sorduğunda ne dedi?
eksisozluk.com
yürüyüşle kilo vermek
bizzat yaşadığım durumdur. 4 ayda aşırıya kaçmadan yapılan diyet ile birlikte 13 kilo vermiş biri olarak tavsiye ederim. yalnız şöyle bir şey var; uzun tempolu ve süratli yürüyüşler eklemlere zarar v…
eksisozluk.com
mimi
Uzman
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 98
- Beğeniler
- 70
Hocam pc başında durma alışkanlığınızdan yavaş yavaş kurtulmanız gerek.Günde 1-2 saat azaltarak falan yapabilirsiniz.Çok kilo aldığınızı da düşünüyorsanız sağlıklı beslenmeye ve spora başlayın acilen.Ne güzel spor öncesi bulk yapmışsınız
Yaşın genç gelişim çağındasın senin bu yaşlarda yürümen lazım.
Üstteki de tahminen 80 kilo ve bence 80 kilodur eğer üstteki de 80'den fazlaysa şu an o zaman 100ü geçmişim demektir.
Her gün okuldan eve evden okula yürüyorum zaten.
Günde disiplinli olarak 1.5-2 saat yürüyüş yapman bile yeterli. Müzik dinle bir yandan. Babana sorduğunda ne dedi?
yürüyüşle kilo vermek
bizzat yaşadığım durumdur. 4 ayda aşırıya kaçmadan yapılan diyet ile birlikte 13 kilo vermiş biri olarak tavsiye ederim. yalnız şöyle bir şey var; uzun tempolu ve süratli yürüyüşler eklemlere zarar v…
Çok pahalı bulduğu için salona göndermiyor. Yeme zayıfla diyor.
Son düzenleyen: Moderatör:
PC'den kurtulmam lazım zaten derslerimi de kötü etkiliyor. Yine de direkt aklıma geliyor. PC'siz de bu sefer telefona gömülüyorum.Hocam pc başında durma alışkanlığınızdan yavaş yavaş kurtulmanız gerek.Günde 1-2 saat azaltarak falan yapabilirsiniz.Çok kilo aldığınızı da düşünüyorsanız sağlıklı beslenmeye ve spora başlayın acilen.Ne güzel spor öncesi bulk yapmışsınız
mimi
Uzman
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 98
- Beğeniler
- 70
Dediğim gibi yavaş yavaş kurtulmanız dışında pek yol yok gibi.Başka bir hobi bulursanız daha iyi olur.
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
Eğer kilo vermek amacın varsa az ye ve zaten yürüyüş yapıyormuşsun yeter. Eğer kas yapacaksan spor salonuna yazıl. Kas amacın yoksa az ye yeter. Günde 1500 kaloriyi geçme.
