Sizce PC yüzünden mi kilom arttı?

mimi dedi:

Dediğim gibi yavaş yavaş kurtulmanız dışında pek yol yok gibi.Başka bir hobi bulursanız daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Uyuyan Sincap dedi:

Eğer kilo vermek amacın varsa az ye ve zaten yürüyüş yapıyormuşsun yeter. Eğer kas yapacaksan spor salonuna yazıl. Kas amacın yoksa az ye yeter. Günde 1500 kaloriyi geçme.

Genişletmek için tıkla...

Uyuyan Sincap dedi:

Ben 165 boyunda 86 kiloyum. 100 kilo 176 cm boy biraz fazla önlem alman gerekiyor. Bana da gerekiyor ama pek de umurumda değil spor salonuna yazılırsam bu ya da seneye yaz, bu kiloyla iyi çalışırım. Kalori eksiğim olmaz.

Genişletmek için tıkla...

mimi dedi:

Günde 7 saat bakıyorsanız tabikide PC etkili. Eve, durumunuz çok kötü maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Aeronight dedi:

Fazla oturduğun için kasların çalışmıyor o yüzden de yığılıyor. Evin içinde bile koşu şeklinde antrenman yapabilirsin. Ben her gün sabah uyandığımda 40, akşam yatmadan önce 40 mekik çekerim. Gün içinde zaten bir yerlere yürüyorum. Bir de fazla yağlı yeme. Yağlar tam orada birikiyor. Yemek olarak ben açıkçası öğrenci yemeği yiyorum. Patates kızartması veya yağsız tost, öğlen salçalı makarna, akşam da bizimkiler ne yaparsa onu yerim. Bi ara yıkık gibi yaşıyordum. Saat 17.00'te kalkıyor ve sabah 7'de uyuyordum. Tabi yiyip yattığım, hiç spor yapmadığım ve öküz gibi yediğim için 82 kilo olmuştum. Bi baktım göbeğe, Gragas gibi çıkmış. 1 ay içinde uyku düzenimi düzelttim. Yediğimi 3 öğün yerine öğlen 1 öğün makarna ve tosta düşürdüm. 73 kiloyum şu an. 1 ayda 9 kilo verdim bu şekilde. Sen de yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Aeronight dedi:

Tamam işte dediğim gibi. Yerinde oturduğun için yediklerin orada birikiyor ve yağlanma yapıyor. Her sabah ve akşam çekebildiğin kadar mekiğini çek, evin içinde bacaklarını esnet, koşarmış gibi falan yap.

Genişletmek için tıkla...