Spor sırasında oluşan belirtiler normal midir?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan seeraddar
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 13
  • Görüntüleme Görüntüleme 263
  • Etiketler Etiketler
    spor
Uyuyan Sincap dedi:
Peynirli yumurta yenilebilir hiç aç değilse eğer. Bol proteinli ve lezzetli.
Genişletmek için tıkla...

Normalde kahvaltıda peynir, yumurta, yoğurt yiyorum. En sevdiğim şeyler zaten.

Uyuyan Sincap dedi:
Ne yediğini söyler misin tam da yaşıtız ben de söyleyim.
Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı: Peynir, yumurta, yoğurt, biber, biraz da ekmek.
Öğle vakti: Okul yemekhanesinde ne çıkarsa, genelde pilav, yoğurt, mandalina veya elma, ve bir ana yemekmi denir ne denir bilmem ama bir şey çıkarıyorlar.
Akşam: Belirli bir şey yok, annem ne yaparsa. Genelde proteini bol olan şeyler oluyor.
 

Sabah: 2 yarım erimiş peynirli ekmek. Domates, zeytin, çay.
Öğlen: 1 tabak çiğ köfte, 6 tane poğaça, yarım tabak çikolatalı pasta.
Akşam: Yufka ekmek ve 1 tabak dana eti.
Şimdi: Şiştim Beypazarı içiyorum.
Şimdi normalde diyet yaptığım için genelde akşam yemem ama bugün et var mış hiç diyeti umursayamadım. 97 idim 93'e kadar düştüm düz hesap 95 yazmıştım.

Sabaha 700 kalori desek, öğlene 1500 falan desek poğaçalar ufaktı çok büyük değildi, akşama da 600 kalori desek 2800 yemişim be. Besili camış
 

Afiyet hocam. Sanki bir tık şekerli şeyleri seviyor gibisiniz.
 
seeraddar dedi:
Afiyet hocam. Sanki bir tık şekerli şeyleri seviyor gibisiniz.
Genişletmek için tıkla...

Ben geçen sene yazın 72 kiloya düştüm. 76 idim. Sabah dediğim peynirli yumurtayı yerim. Gün içi kahvemi içerdim ama minimum 8000 adım ev dışında gezerdim. Öyle bir motivasyon. Öğlen akşam yemezdim. İstisnalar var da. Ama 10. sınıfın ders psikolojisi yüzünden bir ara Nutella kaşıklayacak duruma gelmiştim o halimle 97'ye kadar çıktım. Şu aralar azar azar düşüyorum. 100 kilo olmamak için el mecbur direniyorum.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Spor sonrası kas ağrısı normal midir?
Mesaj
7
Görüntüleme
108
let it happen
Spor ve ders yapan birisi hangi takviyeleri almalı?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
268
lindemann
L
Spor yapmadan protein tozu kullanmanın faydası var mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
116
yusakaraa
Jilet kullanımı sırasında bacakta oluşan kesiğe ne yapılmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
184
xopeSs
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…