Hamza Ensar Sağlam

Hamza Ensar Sağlam

Üstün
Hız Tutkunu İlk 1.000!
Katılım
18 Aralık 2023
Mesajlar
4.058
Çözümler
9
Beğeniler
3.790
İyi Sosyal'ler. 1.81 boy 117 kiloyum, şu sıralar tekrardan spora başladım ağırlık antrenmanı yapıyorum.

Spora başladığımdan beridir çok fazla iştah kesikliği oldu. Bir gün 200 gram tavuk göğsü yerken ertesi gün hiçbir şey yemeden ve ihtiyaç hissetmeden geçiriyorum. Bunun sebebi nedir? Normal midir?
 
Hamza Ensar Sağlam dedi:
İyi Sosyal'ler. 1.81 boy 117 kiloyum, şu sıralar tekrardan spora başladım ağırlık antrenmanı yapıyorum.

Spora başladığımdan beridir çok fazla iştah kesikliği oldu. Bir gün 200 gram tavuk göğsü yerken ertesi gün hiçbir şey yemeden ve ihtiyaç hissetmeden geçiriyorum. Bunun sebebi nedir? Normal midir?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Günlük aldığın su miktarı arttığından dolayı olmuş olabilir.
 
İhtiyaç hissetmeseniz de günlük almanız gereken besinleri almanız gerekiyor. Hem kas gelişimi hem sağlıklı kilo vermek için almanız gereken öğünleri atlamayın çok aç olsanız da çok tok olsanız da günü tamamlamaya çalışın.
 
Yaptığın antrenmanlar hormonlarını tetikliyor bundan kaynaklı. Bu gayet normal bir durum. Hatta bu iyi bir şey, merak etme. Sporu asla bırakma çünkü spor hem disiplin sağlar hem de serotonin salgılanmasını sağlar. Ben nereden mi biliyorum? Mayıs ayında 150 kiloyken şimdi 95 kiloya düştüm. Spor ve diyet yaparak bunu başardım😊

Ancak tok hissetsen bile öğünlerini atlamamaya özen göster.
 

Benzer konular

SadeceEfe
Spor salonuna başladıktan sonra kol ağrısı normal mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
114
ExellionTR
ExellionTR
Y
Spora nasıl başlanmalı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
227
senuzulme
senuzulme
serhatmorgan
Spora yeni başlayan birisi için haftalık program iyi mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
95
serhatmorgan
serhatmorgan
W
  • Soru Soru
Spora başladıktan kaç ay sonra değişim belli olur
2
Mesaj
15
Görüntüleme
406
Big Boss
Big Boss

Yeni konular

Yeni mesajlar