Takıntı ve anksiyete durumunda nasıl çözüm bulunur?

Önceden panel konusuydu, şimdi nükleer. Arkadaş, bu kadar ne var içimde gram bilmiyorum ya, artık cidden bıktım bu huyumdan. Anksiyete mi derler, OKB mi derler bilmiyorum ama kafam karman çorman. Düşününce mesela bir konuyu taktığım saçma geliyor, sonra iş ciddiye biniyor. Cidden ne yapmam lazım, artık bir fikir verin. Medyaya bakma derseniz de çok sıkılıyorum. Ailemde bana kızıyor; "Oğlum, Trump seçimleri kaybetti, atamaz bomba" diye haberlere bakınca hiç öyle söylemiyor. Hep de kafayı yiyeceğim.