Tek seferde 300 gr tavuk göğüs yenir mi?

Merdt dedi:

80G sindirirsiniz bir rahatsızlığınız yoksa.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Vim Vitae dedi:

80 gram proteinde durduran nedir? İnternette o kadar çok makaleye baktım 30'dan 80'e mi yükseldi hurafe iddia? Kaynak atarsanız mutlu olurum iyi günler.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

ornitorenk dedi:

Şimdi 300 gr tavuk göğsünde ortalama 75G civarı protein var. 1 tabak pirinç pilavıyla yesek 80G civarı proteini tek öğünde almak sağlıklı olur mu? 81-82 kilo birisiyim. Bu kadar proteini tek seferde alsam vücut bunun hepsini kullanmakta zorluk çeker tarzı şeyler duydum. O yüzden 150G bir öğün 150G bir öğün şeklinde bölüyorum ama bazen günde 2 kere tavuk pişirmeye üşendiğim için tek seferde yediğim de oluyor 300 gr tavuğu. Sizin tavsiyeleriniz neler?

@mr.esat

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...