Selam senin olayini yasamistim gecmiste duzeltmeyi basardim. Gun icinde strese sokan oyunlardan ve dertlerden uzak dur. Az telefon kullan, kitap oku 10 sayfa olsa yine oku. Yatagini sadece uyumak icin kullan bu cok onemli bunu mutlaka yapmalisin. Okuldan sonra disarida gezerek vakit gecir.
Bunu bir dene eger hala devam ederse ailene bu durumu bildir bu cok ciddi bir problem. Basit gibi gozuksede hayatini mahvedersin.
1 yil icinde 2 defa uyku duzenim bozuldu sabah 5-7 gibi yatip hatta bazen 11'e kadar yatip aksam 20.00 gibi uyaniyordum 2 gun hic uyumayarak ve yatagimi sadece uyumak icin kullanarak çözdüm. Şuan çok iyi uyuyorum.