seeraddar
Yetkin
- Katılım
- 25 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 3.317
- Çözümler
- 11
- Beğeniler
- 3.260
Uyku düzenim son bir yıldır zaten bozuktu. Özellikle son 6-7 aydır, yani okullar açıldığından beri tamamen mahvolmuş durumda. Şöyle anlatayım: Okuldan gelince uyuyorum. Saat 5 gibi yatıp 8 gibi kalkıyorum. Gece ise 2, 3, bazen 4’te yatıyorum.
Uykumu düzene sokmak istediğim için, artık okuldan gelince uyumamaya başladım. Saat 11 gibi yatıyor, 6.30-7.00 gibi kalkıyorum. Ancak buna rağmen hâlâ uykum düzensiz.
Nasıl mı? 10-11 gibi yatmayı denesem de, bir türlü uyuyamıyorum. Yatakta dönüp duruyorum, saat gece 1, 2, hatta bazen 3 oluyor. Hatta bazen sabah ezanını duyuyorum, o zaman uykuya geçebiliyorum. Okulda ise yarı uykulu, dalgın bir şekilde dolaşıyorum. Hatta bazı günler hiç uyumadığım bile oldu.
Örneğin bugün hiç uyumadım. “Yarın normal saatte yatarım” diyerek bekledim ama yine uyuyamadım. Uyusam bile 11’de yatıp gece 2-3 gibi uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Yani bir daha uyumam imkânsız hâle geliyor.
Bu durum artık sağlığımı da kötü etkilemeye başladı. Ne yapabilirim? Bunun için bir doktora mı gitmeliyim? Bu normal bir sağlık sorunu mu? Yani tedavi almam gereken bir şey mi? Neden bu kadar kolay uyanıyor ve uyuyamıyorum?
Uykumu düzene sokmak istediğim için, artık okuldan gelince uyumamaya başladım. Saat 11 gibi yatıyor, 6.30-7.00 gibi kalkıyorum. Ancak buna rağmen hâlâ uykum düzensiz.
Nasıl mı? 10-11 gibi yatmayı denesem de, bir türlü uyuyamıyorum. Yatakta dönüp duruyorum, saat gece 1, 2, hatta bazen 3 oluyor. Hatta bazen sabah ezanını duyuyorum, o zaman uykuya geçebiliyorum. Okulda ise yarı uykulu, dalgın bir şekilde dolaşıyorum. Hatta bazı günler hiç uyumadığım bile oldu.
Örneğin bugün hiç uyumadım. “Yarın normal saatte yatarım” diyerek bekledim ama yine uyuyamadım. Uyusam bile 11’de yatıp gece 2-3 gibi uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Yani bir daha uyumam imkânsız hâle geliyor.
Bu durum artık sağlığımı da kötü etkilemeye başladı. Ne yapabilirim? Bunun için bir doktora mı gitmeliyim? Bu normal bir sağlık sorunu mu? Yani tedavi almam gereken bir şey mi? Neden bu kadar kolay uyanıyor ve uyuyamıyorum?
