Hocam öncelikle yorgun hissetmenizde kahvenin de etkisi olabilir, kafein direnci oluştuğu zaman etkisi biter bitmez daha bir yorgunlaşırsınız. Bende sizle aynı problemleri çekiyordum. Eğer ki vitamin kullanabilirseniz Melatonin veya Magnezyum Bisglisinat faydalı olabilir. Ayriyetten arada bir yapacağınız yoga-esneme egzersizleri de günlük enerji seviyenizde ve uykunuzda sizlere fayda sağlayacaktır. Yatmadan örnek olarak şu esneme egzersizini yapabilirsiniz.
Ha bir de Ginseng önerebilirim hocam. Biraz daha dinç olmanıza yardımcı olur.
