O dumbellarla sosyal medyada orada burada gördüğün fiziklere "kötü" sayılabilecek sürelerde bile yaklaşamazsın. Serbest ağırlıkla çalışılan hiçbir hareket optimal değil. Spor salonunda da kimse kimsenin umrunda değil, egosit diye tabir ettiklerin senin özgürlüğünü kısıtlayacak şeyler yapmıyorsa sorun yok bence. Bu kadar rahatsız oluyorsan gitme zaten spor salonlarına. Kimse zaten orada insanlarla sürekli muhattap olmak için gitmiyor. Tak kulaklığını bak işine, pozlayanlardan falan rahatsız oluyorsun herhalde diyeceğim o da garip. İnsanlar zaten orada bunun için varlar. Herşeyi fazla kişisel algılamayı bırakırsan daha rahat edersin.
. Dips ve overhead dumbell ile triceps gayet mis gibi gelişir. Göğüste yatıp dumbell press, benchte incline press bir de dumbell fly yaparsan iş bitiyor. Makine biraz daha avantaj sağlıyor olabilir ona lafım yok ama sen abartmışsın. Sırf bunun için salonda 500 tane adamı makine başında beklemeye değmez.
Gerçekten bu iş hakkında bilgin çok kıt. İstediğin şekilde devam et, sana anlatılan doğruları da takmıyorsun zaten. Ayrıca makineler 1900'lü yıllarda bile vardı, asıl sen ne anlatıyon?Biceps göğüs triceps omuz için dumbell yeter de artar bile. Optimal falan ne anlatıyon. 10 yıl önce taş gibi fizikli abiler vardı natural birinin bile cablo makinesinde biceps çalıştığını görmedim. İyice millete makine algısını dayattılar. Oturarak dumbell curl yaptığın zaman makineye ne gerek var bir de hammer curl attığın da bicepsin işi bitiyor tamamen küçücük kas grubu gidip long head falan calısıyorlar bicepste sosyal medya yüzünden
