Merhaba. 17 yaşındayım. Boyum 1.73, kilom 61. Spora başlayıp vücudumu geliştirmek istiyorum. Biceps, karın kası, Allah ne verdiyse fit ve güzel bir vücudum olsun istiyorum. Ne yapmam lazım hiç bilmiyorum. Cebimde 4.500 TL para var. Vücudum ise zayıf. Kaslarımı sıktığımda yumuşacık. Hiç kas yok gibi. Okulda 1 yılda harika bir vücuda kavuşmuş, evde çalışmış bir çocuk var. Ama ne yapacağımı hiç ama hiç bilmiyorum. Hareketlerdir, eşyalardır. Spor salonuna gitsem yardım edecek kimse yok. Utanırım kesinlikle. Şınavdır, barfikstir bunları yaparken çok zorlanıyorum, 1-2 anca yapıyorumdur.
Burada yapay zekanın bana hazırladığı program.
Yaklaşık 4.500-5.000 TL bütçe ile evde dediklerimi yapıp istediğim bir vücuda sahip olmak için ne yapmam lazım ve hangi malzemeleri almam lazım? Yoksa evime uzak ve dediğim gibi utanacağım spor salonuna mı gitmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim.
Burada yapay zekanın bana hazırladığı program.
Yaklaşık 4.500-5.000 TL bütçe ile evde dediklerimi yapıp istediğim bir vücuda sahip olmak için ne yapmam lazım ve hangi malzemeleri almam lazım? Yoksa evime uzak ve dediğim gibi utanacağım spor salonuna mı gitmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim.
Spor salonundaki iyi fiziğe sahip insanların çoğu da ilk başladığında zayıf ve çekingen hissediyordu. Şınav ve barfiks yapamaman da problem değil, zamanla gelişecek şeyler.
