-
ornitorenk yeni bir konu açtı: Spor salonu saçmalığına nasıl katlanıyorsunuz?Bir çift dumbell ve bir tane ayarlanabilir bench sephası ile evde sırt hariç tüm bölgeleri çok iyi geliştiriliyor. Sırt için de sehpaya... -
ornitorenk, Bulk kaç ay sürmeli? başlıklı konuya cevap yazdı.Nasil sabit? Recomp mu yani. Su an 176 73 kilo falan.
-
ornitorenk yeni bir konu açtı: Bulk kaç ay sürmeli?4 aydir falan clean bulk yapiyorum. Bu surecte 5-6 kilo falan almisimdir, proteine falan cok dikkat ettim. Skinny fat oldugum icin gobek...
-
ornitorenk, Düşük yağ oranı ile büyük kol yapmak mümkün mü? başlıklı konuya cevap yazdı.Triceps genetiği ile alakalı galiba direkt.
-
ornitorenk yeni bir konu açtı: Düşük yağ oranı ile büyük kol yapmak mümkün mü?Bu olay natural olarak çok zor geliyor bana ya da bayağı bayağı uzun süreler yapacaksın bu sporu. Kolu büyük gösteren bir olay da bence...
-
ornitorenk yeni bir konu açtı: Yalnızlığın iyi bir şey olduğunu sanmakVar böyle insanlar. Yalnızlık aslında insanın hayatının bittiği anlamına geliyor. Sadece hayatta kalmak için belirli fonksiyonları...
-
ornitorenk, Skinny fat yüzünden sporu bırakmak başlıklı konuya cevap yazdı.Onlar yemiyorum zaten yedigimi nerdrn cikardin? Skinny fat oldugum. İcin yagin cogu gobekte toplaniyor. 3 aydir temiz besleniyorum ama...
-
ornitorenk, Skinny fat yüzünden sporu bırakmak başlıklı konuya cevap yazdı.E bizdeki bu gobek hiç gitmeyecek mi bu mantikla? Bir yerde definasyon gerekmiyor mu?
-
ornitorenk, Skinny fat yüzünden sporu bırakmak başlıklı konuya Testo Unit tarafından yazılan mesaja
Beğendim ifadesini bıraktı.
Onca yıl spor yaptım benim bile katman katman oluyor oturunca😀 Eğer tişörtte dik dururken göbek çıkık üst vücut ince durmuyorsa skinny... -
ornitorenk, Skinny fat yüzünden sporu bırakmak başlıklı konuya cevap yazdı.Bel bayağı kalin ustat ya. Yandan kutu gibi duruyor ust vucutla beraber. Oturdugumda katman katman oluyor. Kaloriyi direkt 2400'den 1800...
-
ornitorenk, Altın yüzünden hayatım karardı başlıklı konuya cevap yazdı.Her dustugunde alinca ortalamayi dusuruyorsun zaten. Bunda kar etmeden ziyade ana parayi kurtarma oluyor. Dusukten almissin zaten biri...
-
ornitorenk, Skinny fat yüzünden sporu bırakmak başlıklı konuya cevap yazdı.Dik durdugum zaman hafif ice cekince duz oluyor bayağı da ustum ciplakken oturunca acayip kotu duruyor.
-
ornitorenk, Skinny fat yüzünden sporu bırakmak başlıklı konuya cevap yazdı.Yani hocam clean bulk devam mi edeyim? Ama benim gobek bir tik fazla gibi. Full kardiyo sert diyetle yok edip tekrardan bulk mi? Kollar...
-
ornitorenk, Altın yüzünden hayatım karardı başlıklı konuya pesimist34 tarafından yazılan mesaja Beğenmedim ifadesini bıraktı.
Alım fırsatı balonu şu anlık patladı denebilir.
-
ornitorenk yeni bir konu açtı: Skinny fat yüzünden sporu bırakmak3 aydır yapıyorum, haftada 4 gün ağırlık antrenmanı. Dedim bu 3 ayda temiz kas kütlesi koyayım. Almam gereken kaloriden 300-350...
