Galatasaray eski Başkanı Burak Elmas, 7 Ekim 2026’da yaptığı açıklamada, kulübü medya uzantıları üzerinden asılsız haberlerle yıpratmaya çalışanlara sert tepki gösterdi. Elmas, elindeki WhatsApp yazışmaları, toplantı notları ve mektupları gerekirse yayımlayacağını belirterek “Herkes çıktığı yere...
Açıkçası yürümek dışında hiçbir spor hareketini yapmıyorum. Epey bi' kilo aldım ve tetkiklerimde olumsuz sonuçlar gördüm. Kendime çekidüzen vermem lazım ve o gün bugün olmalı. Spor İstanbul'da fitness paketi buldum 750 TL'ye. Sizce bazı aletleri alıp evde spor yapmam mı daha sağlıklı yoksa...
Selamlar, %28 yağ oranından %17'lere kadar düştüm. Altyapı oluştuğuna göre artık güçlenme ve iyi bir vücuda sahip olma vakti. Gemini'ye böyle bir program yazdırdım hedeflerim doğrultusunda. Gymci kardeşcanlar bu işin daha başında olan gym kardeşine yardımcı olursa sevinirim. Benim gözüme iyi...
Merhaba,
Spora yeni başladım. Güncel ölçülerim 183 cm boy ve 91.9 kg'yim. Spor konusunda deneyimlilere birkaç sorum olacak.
Antrenman sırasında nelere dikkat etmeliyim? Ekstra olarak yapmam gereken şeyler var mı?
Normal PT alacak kadar param yok ama online PT falan alınır mı?
Takviye...
Evde spor yaparak vücut yapabilir miyim? Şu anda spora gitmekteyim haftada 3 gün ancak okul başlayınca gitmeyi düşünmüyorum. Evde yapmak istiyorum. Evde barfiks çubuğu var, dambıl var, toplam 20 kg. Hem bunlar ile hem kendi yapacağım hareketler ile squat, mekik, şınav falan 6-7 ayda iyi bir...
Merhaba,
14 yaşındayım. Liseye geçeceğim, bu sebeple hafiften spora başladım. Eskiden futbol vs. oynuyordum. Ama bu sene sınavdan dolayı çok nadiren antrenman yaptım. Çoğu zamanımı evde geçirdim. Boyum 175 cm civarlarında, 55 kiloyum. Antrenmanı 2 günde 1 yapmaya başladım. Sizce nasıl?
3x8...
Alışmışlar bizi 6222 ile, coplarla sindirmeye. Holiganizmin ana vatanından gelen psikopatlar gelince Spor Şube'deki arkadaşlar süt dökmüş kediye dönmüş. Elleri dert görmesin Leh holiganlarının.
Olayın sebebi; pankarta saldırmış Spor Şube, holiganlar diretince kavga çıkmış. Bu adamlarda...
Merhaba.
120 kiloyum, boyum 1.78 cm. 80-90 kiloya kadar düşmem gerekiyor çünkü prediyabet 2. seviye başlamış. Ama kilolu olmamın sebebi çok yemekten değil, hareketsizlik.
Evden antrenman ile kilo verebilmek mümkün mü, eğer mümkünse nasıl plan oluşturabilirim? Halihazırda koşu bandı ve...
Merhaba arkadaşlar,
Spor İstanbul'dan tüm gün yüzme paketi aldım fakat arkadaşımda olan saatler bende gözükmüyor. Karma (kadın-erkek) saatleri gözükmüyor, sadece erkek gözüküyor. 18 yaş altıyım, bunu online üzerinden çözebilirim sanırım. Yardımcı olabilen var mı?
Seneye YKS senesi benim, eve Home gym kuruyorum ağırlık seti, bar, barfiks demiri, bench falan malzemeler yeterli düzeyde var. Beslenmeyi de zaten evde annem sağ olsun o ne yaparsa uygun şekilde ondan yiyorum kendim yapmıyorum. Amacım bulk falan da değil sadece bir miktar daha yağ yakıp sonra...
Herkese selam,
Beyaz spor ayakkabılarımın belirli noktaları ve özellikle taban kısmı sarardı. Daha önce Flo'nun eklediğim görüntüdeki beyaz spor ayakkabı boyasını kullanıyordum ve genel anlamda çok memnundum ancak sünger kısmı kolay deforme oluyor. Bunun haricinde önerebileceğiniz bir beyaz spor...
Selamlar,
Önümüzdeki ay 17 yaşına gireceğim. Boyum 1.49, kilom 54 civarı. Hem genel sağlık durumuma iyi gelmesi için hem de daha fit bir vücuda sahip olmak adına yavaştan spora başlamak istiyorum. Bazı sağlık sorunlarım var ve hareket etmek bana iyi gelecek, ancak çok güçlü biri değilim. Ağır...
2.500-3.500 TL arası bir bütçem var, 38-40 arası bir numaraya sahibim. İnstreete gittim bugün, şu modeller ilgimi çekti ancak sizin önerilerinizi de bekliyorum.
Ey Türk milleti! Bugün bizim bayramımız; Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız. 19 Mayıs sıradan bir tarih değildir. Kurtuluş Savaşı'nın fiilen başlangıcıdır. Bu tarih, umudunu yitirmek üzere olan bir milletin yeniden ayağa kalkışıdır; gençliğe edilmiş çok büyük bir armağan ve emanettir...
İyi günler gençler.
2019'da Anker Soundcore Spirit X Bluetooth 5.0 spor kulaklık vardı, spor yaparken kullanıyordum. Bass, ses kalitesi, şarjı iyiydi ama kendi salaklığım yüzünden bozdum. İnternette yine Anker marka bakayım dedim.
Kulaklıkları buldum (hangi sitede uygun gelirse oradan...
Merhaba. 17 yaşındayım. Boyum 1.73, kilom 61. Spora başlayıp vücudumu geliştirmek istiyorum. Biceps, karın kası, Allah ne verdiyse fit ve güzel bir vücudum olsun istiyorum. Ne yapmam lazım hiç bilmiyorum. Cebimde 4.500 TL para var. Vücudum ise zayıf. Kaslarımı sıktığımda yumuşacık. Hiç kas yok...
Merhaba arkadaşlar,
Hayatım boyunca düzenli bir spor geçmişim olmadı. Şu an 181 cm boyundayım ve 80 kiloyum ama dışarıdan gerçekten çok kilolu görünüyorum. Özellikle göbeğim çıktı, yüzüm şiş duruyor ve bu durum beni hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahatsız ediyor. Kendime baktığımda hiç...
Müdürü ikna edene kadar canımız çıktı ama başardık. İlk olarak Pro Soccer Online, sonraki turnuvayı Minecraft Hypixel ranked Bedwars gibi yapacağız gibi ama CS olabilir, önerilerinize açığız.
Fotoğraftakine benzer bir takım aldım,renk ve sadelik olarak. İçine düz beyaz tişört giyeceğim. Düzgün ayakkabı bulamadım, logosu gözükmeyen beyaz bir ayakkabı arıyorum.
Selam herkese. Spor salonunda 1. ayıma geleceğim. Şu ana Kadar full body çalıştım ve yeterli geleceğini düşündüm. Önerebileceğiniz bölgesel program var mıdır? Şimdiden teşekkürler.
Bir çift dumbell ve bir tane ayarlanabilir bench sephası ile evde sırt hariç tüm bölgeleri çok iyi geliştiriliyor. Sırt için de sehpaya eğim verim ters şekilde row yapılabilir üstüne barfiks vs yine gelişir her türlü. Göğüs kol omuz için zaten bir çift dumbell fazlasıyla yeter.
Salon konusu da...
Merhaba, 15 yaşındayım. Boyum 1.67, kilom 73. diyete başladım. Normalde her gün abur cubur, kola tüketiyordum ve okulda patso yiyordum.
Şu anki diyetim şöyle:
•Sabah saat 07.00'de granola ve 1 adet muz yiyorum.
•Saat 13.30 gibi kepek ekmekle hindi füme ve kaşar peyniri kullanarak tost...
Kilo vermek için uğraşıyorum. Aşağıda linkini bıraktığım seti aldım. Sabah kardiyo + evde bunlarla ağırlık çalışacağım. Spor salonuna 1-1.5 ay gittim. Az çok çalıştım yani. Evde yapmak için önerdiğiniz program var mıdır...