Selamlar,
Önümüzdeki ay 17 yaşına gireceğim. Boyum 1.49, kilom 54 civarı. Hem genel sağlık durumuma iyi gelmesi için hem de daha fit bir vücuda sahip olmak adına yavaştan spora başlamak istiyorum. Bazı sağlık sorunlarım var ve hareket etmek bana iyi gelecek, ancak çok güçlü biri değilim. Ağır...
2.500-3.500 TL arası bir bütçem var, 38-40 arası bir numaraya sahibim. İnstreete gittim bugün, şu modeller ilgimi çekti ancak sizin önerilerinizi de bekliyorum.
Ey Türk milleti! Bugün bizim bayramımız; Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız. 19 Mayıs sıradan bir tarih değildir. Kurtuluş Savaşı'nın fiilen başlangıcıdır. Bu tarih, umudunu yitirmek üzere olan bir milletin yeniden ayağa kalkışıdır; gençliğe edilmiş çok büyük bir armağan ve emanettir...
İyi günler gençler.
2019'da Anker Soundcore Spirit X Bluetooth 5.0 spor kulaklık vardı, spor yaparken kullanıyordum. Bass, ses kalitesi, şarjı iyiydi ama kendi salaklığım yüzünden bozdum. İnternette yine Anker marka bakayım dedim.
Kulaklıkları buldum (hangi sitede uygun gelirse oradan...
Merhaba. 17 yaşındayım. Boyum 1.73, kilom 61. Spora başlayıp vücudumu geliştirmek istiyorum. Biceps, karın kası, Allah ne verdiyse fit ve güzel bir vücudum olsun istiyorum. Ne yapmam lazım hiç bilmiyorum. Cebimde 4.500 TL para var. Vücudum ise zayıf. Kaslarımı sıktığımda yumuşacık. Hiç kas yok...
Merhaba arkadaşlar,
Hayatım boyunca düzenli bir spor geçmişim olmadı. Şu an 181 cm boyundayım ve 80 kiloyum ama dışarıdan gerçekten çok kilolu görünüyorum. Özellikle göbeğim çıktı, yüzüm şiş duruyor ve bu durum beni hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahatsız ediyor. Kendime baktığımda hiç...
Müdürü ikna edene kadar canımız çıktı ama başardık. İlk olarak Pro Soccer Online, sonraki turnuvayı Minecraft Hypixel ranked Bedwars gibi yapacağız gibi ama CS olabilir, önerilerinize açığız.
Fotoğraftakine benzer bir takım aldım,renk ve sadelik olarak. İçine düz beyaz tişört giyeceğim. Düzgün ayakkabı bulamadım, logosu gözükmeyen beyaz bir ayakkabı arıyorum.
Selam herkese. Spor salonunda 1. ayıma geleceğim. Şu ana Kadar full body çalıştım ve yeterli geleceğini düşündüm. Önerebileceğiniz bölgesel program var mıdır? Şimdiden teşekkürler.
Bir çift dumbell ve bir tane ayarlanabilir bench sephası ile evde sırt hariç tüm bölgeleri çok iyi geliştiriliyor. Sırt için de sehpaya eğim verim ters şekilde row yapılabilir üstüne barfiks vs yine gelişir her türlü. Göğüs kol omuz için zaten bir çift dumbell fazlasıyla yeter.
Salon konusu da...
Merhaba, 15 yaşındayım. Boyum 1.67, kilom 73. diyete başladım. Normalde her gün abur cubur, kola tüketiyordum ve okulda patso yiyordum.
Şu anki diyetim şöyle:
•Sabah saat 07.00'de granola ve 1 adet muz yiyorum.
•Saat 13.30 gibi kepek ekmekle hindi füme ve kaşar peyniri kullanarak tost...
Kilo vermek için uğraşıyorum. Aşağıda linkini bıraktığım seti aldım. Sabah kardiyo + evde bunlarla ağırlık çalışacağım. Spor salonuna 1-1.5 ay gittim. Az çok çalıştım yani. Evde yapmak için önerdiğiniz program var mıdır...
Arkadaşlar aktif olarak evde 5 ve 3 kg dambıl ile spor yapıyorum. Kreatin, protein tozu da kullanıyorum. Kol, bilek, bacak. Sabahları lor + yumurta + ekmek yiyorum ama midem loru kabullenmiyor. Yanında Fuse Tea içsem sorun olur mu?
FSM tarafına yakınım, aracım var. Akşam 7-8 gidip 1-2 saat takılacağım bir spor salonu arıyorum. X-fit'e kaydoldum, çok kalabalık; sessiz, sakin bir yer var mı?
Spor salonuna vereceğim 1 aylık paraya ağırlık seti almak istiyorum. Kilo vereceğim, yani programım buna göre olacak. Dışarıda kardiyo + evde ağırlık. Öneriniz var mı? 1800-1900 liraları geçmezse sevinirim. Önümüzdeki ay da bench sehpası almayı düşünüyorum. Teşekkürler.
Günlük protein ihtiyacını protein tozu kullanarak almanın bir faydası var mı merak ediyorum. Çalıştığım için spora vakit ayıramıyorum ama çoğunlukla ayakta ve hareket ediyorum. Market çalışanı gibi düşünebilirsiniz. Sağlıksız beslendiğim için çok kas kaybım oldu. Bu ihtiyacım olan protein...
Halihazırda D3K2 vitaminini kullanıyorum.
Aklımda Omega-3 ve magnezyum kompleks almak var.
Nedenleri ise:
Omega-3 bilişsel ve kas hafızasında gelişim sağlaması.
Magnezyum kompleks iyileşme süresini kısaltma ve uyku kalitesini artırma gibi faydaları bulunduğu için.
Ancak ikisi yerine kreatin de...
Sadece sporda giymek için alacağım. 3.500-4.000 TL arası bir fiyatı var.
Normalde 42, 5-43 giyiyorum ama bu ayakkabının 43'ü yanlardan hafif sıkar gibi oldu. Giydikçe açar mı?
Ayrıca ürünün %20'si geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilmiş. Bu kafamı bayağı kurcalıyor. Ne ölçüde bir sorun...
Esenlikler, öncelikle benzer deneyimler ya da tecrübeli kişiler yazarsa sevinirim.
Dostlar, hayatımın belli bir döneminde yaşadığım bazı talihsiz olaylar sonucu çok kilo aldım ve tekrardan hayatımda ters giden bir şeylerin ortasında kilo vermeye karar verdim ve 30 kiloya yakın kilo verdim. Diyet...
Merhaba,
Spor salonunda ne yapılması gerekir? Yardımcı olabilecek birisi varsa şimdiden teşekkür ederim.
(17 yaşındayım. 180 boy 80 kg var ve spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Spor salonu için çalışma planı nasıl yapabilirim? Ne zaman sonra verim alabilirim?)
Selam,
Sporda kullanabilmek için kafa üstü kulaklık arayışı içerisindeyim. Terleme falan çok önemli değil, sadece yattığımda kafamdan düşmemesini istiyorum. ANC'si olsa iyi olur. Halihazırda kullandığım birkaç kulaklık var ama hepsinden farklı sebeplerden dolayı memnun değilim.
Skullcandy...
Evde giyilen iç çamaşırlarında %100 pamuk gibi şeyler güzel oluyor ama sporda veya işte ayakta çalışırken %100 pamuk dışında ürünlere bakıyorum. Bu tarz spor gibi veya ayakta çalışılan işlerde daha farklı kumaş daha iyi olabilir diye düşünüyorum. emin olmamakla beraber, yani %100 pamuk yerine...
Techolay ailesi herkese sevgiler! :elsalla::)
Aylar öncesinden YouTube'da öğrendiğim, belki de çoğunuzun bildiği bir tarifi sizinle paylaşmak istiyorum :sevimli:Kilo verme sürecinde olduğum için hafif beslenmeye çalışıyor hem de tok tutacak tarifler arıyordum. Neredeyse hergün yiyorum hem...
Kış için bot bakıyorum. Şu an Decathlon'dan aldığım Quechua bot su geçirmiyor fakat özellikle yağmurlu havada tabanı çok kayıyor. Bu yüzden hem su geçirmeyen hem de tabanı kaymayan karlı havada sıcak tutacak bir bot arıyorum.