spor

Evet bu aralar zayıflamaya ve kas yapma isteği var bende. İlk önce biraz göbeği eritmek istiyorum. Yemek kısmı tamam, şu anda normalde yediğim miktarın %40 kadarını yiyorum, öğlenleri yoğurt yetiyor. Ama spor da lazım. Hangi hareketler iyidir?

Merhaba, Ben 32 yaşındayım ve inşaat kalıp işlerinde çalışıyorum. Boyum 1.83, kilom 75 ve ektomorf bir yapım var. Spor yapmaya başlamak istiyorum ve bu konuda bilgi sahibi olmak istiyorum. İşim oldukça yorucu olduğundan, spor yaparken enerji ve zaman yönetimi konusunda zorluklar...

Spor lisesi sınavından geçemeyen öğrenciler nasıl liseye yerleşiyorlar?

Ben yaklaşık 1-1.5 haftadır spor yapıyorum. Her gün; sabah, öğle, akşam olmak üzere her bir öğün için 10-15 dakika spor yapıyorum. Ama günde 3 kere biraz zor oluyor çünkü o an canım yapmak istemeyebiliyor, ben de diyorum ki tek sefer 3-4 set halinde yapsam daha mantıklı olmaz mı?

Arkadaşlar spora başladım ve bicepslerimde ağrı var şu anda. Bugün spora devam mı etmeliyim yoksa dinlenme günü mü yapmalıyım? Ağrı olsa bile basacak gücüm var ama doğrusu nedir bilmiyorum.

Selam, yaz başı salonda spora başladım. Takviye amaçlı protein tozu ve kreatin almak istiyorum. 22 yaşındayım ve yaşıma göre zayıfım, kilo almakta zorlanıyorum. Bu dönemde kendimi sürekli yemeye zorluyorum ama yeterli gelmiyor, bu sebeple takviye almak istiyorum. Ancak hangi markayı almam...

Arkadaşlar, bugünkü Fransa Polonya ve Avusturya Hollanda maçları esnasında TRT 1 ve TRT Spor D-Smart'da açılmadı. Şu an hala yayın yok. Türksat 42E bağlı olan televizyonumuzda maç bittiği an TRT 1 ve TRT Spor açıldı. Maç esnasında Türksat 42E'de açılmıyordu. Ekranda hiçbir şey yoktu frekans...

Merhabalar, Ankara içerisinde Kızılay, Bilkent, Çayyolu, Yaşamkent civarlarındaki semtlerde sakin ve fiyat olarak hesaplı spor salonu arıyorum. Gittiğim son 2 salon da ahır gibi olduğu için, yeniden salon arayışına girdim ancak sakin bir salon bulamadım. Önerilerinizi bekliyorum

Evde diyetle birlikte yaklaşık 10DK şu antrenmanı yapıyorum 3 gündür: Vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz Yaz bitene kadar 10 kilo civarı verebilir miyim? Boy:1,64 Kilo:58-60 falan Yaş:13

Önerebileceğiniz gündelik hayatımda kullanabileceğim bir model söyleyebilir misiniz? Rahat olması önemli mümkünse bez istemiyorum.

Uzun bir aranın ardından yeniden başladım. Bugün @Testo Unit hocamın hazırladığı programın ilk gününü yaptım ve hakkını verdim. Aşırı derecede midem bulanıyor, nasıl geçer bu bulantı?

Merhaba arkadaşlar. Galatasaray, Konyaspor ile karşılaşıp 3-1 yendi ve Trendyol Süper Lig 2023-2024 sezonunun şampiyonu oldu! Re re re ra ra ra Gassay Gassay Cimbombom!

Diyet yapmaya başladım kilo vermek için, kilo vermeme yardımcı olacak spor hareketi tavsiyesi verebilir misiniz?

Nutuk'un ilk cümlesi: ''1919 senesi Mayıs'ının 19. günü Samsun'a çıktım.'' Atatürk bu bayramı Türk gençliğine armağan etmiştir. Uzun yıllar ''Gençlik ve Spor Bayramı'' adıyla kutlanan bayram, Atatürk Yılı kabul ve ilan edilen 1981'de dönemin Devlet Başkanı Kenan Evren tarafından yapılan...

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramınız kutlu olsun.

Seneye Türkiye Karate Kempo Türkiye şampiyonam var. Diğer sene de dünya şampiyonası. Şimdiki ilk hedefim Türkiye şampiyonluğu sonra da kısmet olursa dünya şampiyonluğu. Haftada 2 saat karateye gidiyorum. Ama şampiyonluk için yetmez diye düşünüyorum. Sporumu evde de yapmak istiyorum. Evre spor...

Arkadaşlar vücutta yağları yakmak istiyorum. İnce bir bel istiyorum fakat sorunum şu ağırlık kaldırıp spor yaparsam proteinli beslenirsem bana vücuttaki yağları kaybedip kas kütlesi kazanacağımı ve vücudumun incelmeyip kollarımın daha çok büyüyeceğini söylediler. Ben kas kütlesi kazanmadan tüm...

IPX7 sertifikası ve kancası var. Tamamen spor amaçlı bir kulaklık. Fiyatı son 1 senenin en düşüğünde. Satıcı Hepsiburada...

4-5 ay önce spor salonuna kaydolmuştum. 1-2 gün gittim sonra bıraktım. Hafta içi çok yorgun olduğum için gitmek istemiyordum. Minimum 4-5 kilo vermem gerekiyor. Yazın spor yapılır mı? Hava çok sıcak olacağı için zorlanacağımı düşünüyorum. Gidip gitmemek konusunda emin değilim.

MACFit'ler bayramda açık olacak mı? Olacaksa çalışma saatleri ne olacak?

2021'de Formula 1 yönetimi pandemi koşullarından ötürü pek çok ülkedeki Grand Prix'leri iptal ediyorken ülkemizde yarışların yeniden yapılması için önemli bir fırsat mevcuttu. Pek çok insanın ülkemize bu yarış için geldiği bir dönemde normalde halkımıza bu sporu tanıtması açısından önemli bir...

Merhaba. Kendim için ayakkabı bakıyorum ancak emin olamadım, erkeğim ve 47.5 giyiyorum ama 48 numara da oluyor. Nike falan baktım ancak pek bir şey bulamadım, önerileriniz var mı?

Arkadaşlar spor salonunda antrenman yapmak için kullanacağım. Vücut geliştirme ile uğraşıyorum, bütçemi belirttim, kablosuz ve kulak üstü olan kulaklıkları arıyorum, marka fark etmez, bass odaklı olursa daha memnun olurum.

Herkese merhabalar Techolay Sosyal üyeleri. Bugün dünyada hızlıca artan steroid salgını ve bu salgının bir parçası olursanız başınıza neler gelebilir bununla ilgili bir yazı hazırlayacağım. Instagram'ın kurulduğu 2010 tarihinden itibaren steroid kullanımı çok yaygınlaştı. Instagram influencer...

Merhaba dostlar, etrafta doğal yollarla testosteron artırmaya dayalı birçok yazı ve video gördüm; bunların ne kadarı gerçek ne kadarı değil anlatayım dedim: Öncelikle vücudun testosteron seviyesi yaşa göre değiştirir ve doğal olarak "olağan sınırın üstünde" testosteron arttırma diye bir şey pek...

Selam dostlar. Evde 70 kg civarı bir ağırlık setim var. Omuz, kol, bacak gibi kas gruplarını rahatça çalışabiliyorum ama göğüs işi olmuyor. Z bar ve düz bar olmak üzere iki barım var, düz bara en fazla 60 kg civarı ağırlık takılıyor. 60 kg bana hafif gelecektir ama mecbur idare edeceğim, hiç...

Merhaba, protein tozum bitmek üzere ve Supplementler'den 2 KG toz almaya karar verdim. 2020-2021'de çikolata aromasını denemiştim ama pek hoşuma gitmemişti. Sanırsam o süreçten bu yana 2 defa tedarikçi markayı değiştirmişler. Şu an elimde 2022 sonuna doğru alınmış Proteinocean'ın karamel aroması...

Sizce hangisi daha iyi? Önerilere açığım. Basketbol ayakkabıları günlük kullanıma uygun mu? https://nike.sng.link/Astn5/6tbz/r_2e47cded17 https://nike.sng.link/Astn5/6tbz/r_3a0581da3c https://www.instreet.com.tr/urun/puma-milenio-tech-beyaz-erkek-sneaker-101789316...

Tuhaf bir milletiz.

Merhaba arkadaşlar. Uzun süredir skinny fat dediğimiz olayı yaşıyorum. Boyum 180 cm, 19 yaşındayım ve 67 kg'iyim. 3 sene içinde çok farklı kilolarda dolaştım. Öncelikle 2022-2023 arasında kas inşa ettim ve göğüslerime vs. kas kütlesi koyarak üst vücudu biraz da olsa yapılı gösterdim...