Bu ara verme muhabbetinde verin diyen var vermenize gerek yok diyende. İlk 1 veya 2 hafta boyunca 10 - 20 gr kullanıp vücuda yükleme yapmalısınız. Daha sonra 5, 6 hafta boyunca günde 5 gr olacak şekilde kullanmalısınız. 5, 6 hafta sonra ise 2 veya 4 hafta ara vermelisiniz.
Yükleme yapmadan da 5 gr şeklinde düzenli kullanmaya başlayabilirsiniz bu arada. Zamanla vücut kreatin dolar. Ara verme olayını da dediğim gibi yaparsınız.
Yükleme yapmaya karar verirseniz servis sayısı bir tık daha hızlı azalacaktır. O yüzden servis sayısı yüksek bir ürün almak daha mantıklı olacaktır. Attığım ürün o yüzden gayet yeterli.