PasPas
Becerikli
- Katılım
- 1 Ocak 2025
- Mesajlar
- 246
- Beğeniler
- 94
Ya arkadaş şu arkadaşa uyma ya? İnsanı sağlığından mı ediceksin sen? Ne tek öğünü?
Diyetisyene gidip kendine göre bir liste çıkarabilirsin. Ve bol su ve egzersiz yapabilirsin.
KS
KS
ToprakElgz
Becerikli
- Katılım
- 16 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 261
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 104
Zaten tek öğün besleniyorum haftanın 3-4 günü. Babam yorgun gelirse yemek ile uğraşmasın diye istemiyorum.
PasPas
Becerikli
- Katılım
- 1 Ocak 2025
- Mesajlar
- 246
- Beğeniler
- 94
Çok yanlış yoldasın dostum. 1-2 aya kemiklerinden kilo vermiş olursun.
RamKokusuSeven
Becerikli
O zaman yemek yapmayı öğrenin kendiniz yapın tek öğün çok kötü bir olay.
KS
KS
ToprakElgz
Becerikli
- Katılım
- 16 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 261
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 104
Düşük kalorili yemek ne önerirsiniz. El becerim yok da diyemem var da.
PasPas
Becerikli
- Katılım
- 1 Ocak 2025
- Mesajlar
- 246
- Beğeniler
- 94
Size diyetisyene gitmenizi öneririm. Size biz burada pek tavsiye veremeyiz. Dediğimi dedim kalori açığı ve spor.
RamKokusuSeven
Becerikli
Bu konular hakkında bi biglim yok. Ama tavuk pilav yiyebilirsiniz.
Bugün de ne çok kilo konusu açıldı 
Neyse uzatmaya gerek yok diyet, spor.
Neyse uzatmaya gerek yok diyet, spor.Düşük kalori için de en temel şey yağı azaltmak. Varsa evinde airfryerda, yoksa da tavada yağsız veya çok az yağ ile tavuk göğsü kızartıp yanına az yağlı bir pilav koyup yiyebilirsin mesela. Et, süt, yumurta, peynir ağırlıklı beslenip karbonhidrat ihtiyacını da pirinç, kepekli ekmek gibi gıdalardan karşılarsan güzel olur. Ama bir diyetisyene gitmeni öneririm, daha güzel tavsiyeler alırsın.
KS
KS
ToprakElgz
Becerikli
- Katılım
- 16 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 261
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 104
Üniversiteli arkadaştan ilham alınarak açılmış bir konudur.Bugün de ne çok kilo konusu açıldı
Düşük kalori için de en temel şey yağı azaltmak. Varsa evinde airfryerda, yoksa da tavada yağsız veya çok az yağ ile tavuk göğsü kızartıp yanına az yağlı bir pilav koyup yiyebilirsin mesela. Et, süt, yumurta, peynir ağırlıklı beslenip karbonhidrat ihtiyacını da pirinç, kepekli ekmek gibi gıdalardan karşılarsan güzel olur. Ama bir diyetisyene gitmeni öneririm, daha güzel tavsiyeler alırsın.
Dİyetisyen ücretleri hakkında yada devlet hastaneleri ne kadar iyi bilgisi olan?
