Emre Human 2
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.241
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 564
Haftada 2 gün? 1 günde tamamen kol çalışmıyorum bu arada böldüm onu. Göğüse triceps, sırta biceps gibi.
Geraltın kılıcı 49
Üstün
Bende öyle yapıyorum fakat 6 aylık bana oranla kolun aşırı küçük geldi. Kaç cm? Belki fotoğraf ile alakalıdır.
Emre Human 2
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.241
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 564
35cm kolum. Yağ oranıyla falanda alakalı olabilir yağ oranım düşük seviyede. Bir önceki konumda da fotoğrafını atmıştım tekrar atayım isterseniz belki dediğiniz gibi fotoğraf ile alakalıdır.
Dosya Ekleri
Geraltın kılıcı 49
Üstün
Yağ ile pek alakalı olmuyor. Kas kütlesi ile yağ kütlesi pek orantılı değil. Kaç kiloda yapıyorsun? Kolların orantılı mı? Doğru yapıyor musun? Mesela, ben 12.5'da yavaş ama sert bir şekilde yapıyorum.
Emre Human 2
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.241
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 564
Ben 20kg hummer curl atıyorum 8 tekrar. Barbell curl 30kg 12 tekrar gibi gibi. Sallana sallana yapmıyorum nizamilikte sıkıntı yok. Yağ oranın yüksekte ister istemez kolun daha büyük durur bu arada alakalı olmuyor gibi bir durum yok.
Geraltın kılıcı 49
Üstün
Benim yağ oranım tam kilom ile orantılı. Yağ kası en fazla 2cm gibi uzatır (aşırı değilse). Yaptığın şekli atsana bir.
Emre Human 2
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.241
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 564
Videosu yok şu an biceps gününde unutmazsam çeker atarım.
M4F82
Uzman
- Katılım
- 15 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 79
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 37
Düşük yağ oranında daha büyük duruyor tam tersi.
6 ayda daha ne olsun
Emre Human 2
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.241
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 564
Hocam düşük yağ oranında daha estetik durmaz mı? Kolunda belli bir yağ oranı bulunduğu için aynı kas kütlesinde düşük yağ oranlıya nazaran cm olarak bir tık daha büyük çıkar kanısına varıyorum düz mantık.
Geraltın kılıcı 49
Üstün
Bende 6 aylığım 37cm.6 ayda daha ne olsun
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
Seagate BarraCuda ST4000DM004 SATA 3.0 için HDD kutusu önerisi- PoseidonWhisper
- Mesaj: 0
-
-
-
