15 yaşa göre fiziğimiz nasıl?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Emre Human
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 22
  • Görüntüleme Görüntüleme 723
Geraltın kılıcı dedi:
Bende öyle yapıyorum fakat 6 aylık bana oranla kolun aşırı küçük geldi. Kaç cm? Belki fotoğraf ile alakalıdır.
Genişletmek için tıkla...
35cm kolum. Yağ oranıyla falanda alakalı olabilir yağ oranım düşük seviyede. Bir önceki konumda da fotoğrafını atmıştım tekrar atayım isterseniz belki dediğiniz gibi fotoğraf ile alakalıdır.
 

Dosya Ekleri

  • Ekran görüntüsü 2025-07-05 174146.webp
    135,4 KB · Görüntüleme: 99
Emre Human dedi:
35cm kolum. Yağ oranıyla falanda alakalı olabilir yağ oranım düşük seviyede.
Genişletmek için tıkla...
Yağ ile pek alakalı olmuyor. Kas kütlesi ile yağ kütlesi pek orantılı değil. Kaç kiloda yapıyorsun? Kolların orantılı mı? Doğru yapıyor musun? Mesela, ben 12.5'da yavaş ama sert bir şekilde yapıyorum.
 
Ben 20kg hummer curl atıyorum 8 tekrar. Barbell curl 30kg 12 tekrar gibi gibi. Sallana sallana yapmıyorum nizamilikte sıkıntı yok. Yağ oranın yüksekte ister istemez kolun daha büyük durur bu arada alakalı olmuyor gibi bir durum yok.
 
Benim yağ oranım tam kilom ile orantılı. Yağ kası en fazla 2cm gibi uzatır (aşırı değilse). Yaptığın şekli atsana bir.
 
Düşük yağ oranında daha büyük duruyor tam tersi.

Geraltın kılıcı dedi:
Bende öyle yapıyorum fakat 6 aylık bana oranla kolun aşırı küçük geldi. Kaç cm? Belki fotoğraf ile alakalıdır.
Genişletmek için tıkla...
6 ayda daha ne olsun
 
M4F82 dedi:
Düşük yağ oranında daha büyük duruyor tam tersi.
Genişletmek için tıkla...
Hocam düşük yağ oranında daha estetik durmaz mı? Kolunda belli bir yağ oranı bulunduğu için aynı kas kütlesinde düşük yağ oranlıya nazaran cm olarak bir tık daha büyük çıkar kanısına varıyorum düz mantık.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

O
15 yaşında biri için kilo verme ve fitness programı tavsiyesi
Mesaj
8
Görüntüleme
209
OverallTaken
O
15 yaşında evde spor yapılabilir mi?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
300
Pisicik
Fitness programı nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
154
maes
İlk ay için fitness programı nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
73
Yusuf26
J
Gemini'nin hazırladığı 4 günlük antrenman programı nasıl?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
246
M4F82
T
Antrenman programım nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
92
M4F82
Fitness programı nasıl?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
301
Martinal
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…