Emre Human
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.238
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 560
Hiç güleceğim yoktu hocam alemsiniz
Arkadaş boyuna göre gerçekten çok kilolu bu arada. Arkadaş boyuna göre gerçekten çok kilolu bu arada.
Stebb
Uzman
- Katılım
- 24 Haziran 2024
- Mesajlar
- 600
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 535
Diyete başla, güçlenmek istiyorsun anlıyorum, fakat sadece kilo alarak olacak bir şey değil bu. ''Dana'' gibi gördüğün powerlifter'lar kilosuna oranla yine iyi ağırlıklar kaldırıyor. Kilona oranla güçlü olmak istiyorsan kendi ağırlığından daha fazlasını kaldırabilmen gerek bench üstünde. Diyete gir, belli bir yağ oranına kadar düş. Sonrasında body recomp falan da yapabilirsin, illa 20-30 kilo alman gerekmiyor.
Geraltın kılıcı
Üstün
Aşırı fazla.
KS
KS
Göbek aşırı yok bu arada var ama yolda görsen 100 demezsin top gibi değilim.Hiç güleceğim yoktu hocam alemsiniz
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.998
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 9
- Beğeniler
- 6.249
Çok o kilo.
Yakında dizlerdeki liflerden sorun yaşamaya başlarsın, yırtıklar veya kopmalar yaşanabilir.
Yakında dizlerdeki liflerden sorun yaşamaya başlarsın, yırtıklar veya kopmalar yaşanabilir.
ozdensamet
Üyecik
- Katılım
- 8 Aralık 2024
- Mesajlar
- 9
- Beğeniler
- 2
Winner
Üstün
- Katılım
- 12 Mart 2024
- Mesajlar
- 3.163
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 1.402
Spora ve diyete başlamanız lazım.
Benim boyum 188 cm, kilom 92 hafif göbeğim var. Sizin o boy ve kilo ile penguen gibi olmanız lazım. pek öyle gözükmüyorsunuz, ilginç.Ben aynı boyda 110 kiloyum. Dana değilim ama ayı olabilirim
ozdensamet
Üyecik
- Katılım
- 8 Aralık 2024
- Mesajlar
- 9
- Beğeniler
- 2
Benim boyum 188 cm, kilom 92 hafif göbeğim var. Sizin o boy ve kilo ile penguen gibi olmanız lazım. pek öyle gözükmüyorsunuz, ilginç.
Evet çünkü fotoğrafta 85-90 kg arasındayım ve 5 yıl öncesine ait
