Kilo sayıdan ibaret, asıl yağ ve kas oranı önemli %15 yağ oranında 100 kiloysan aşırı iyi yağ oranın %20'nin üstündeyse 20 veya altına düşürmeye çalışman lazım.
Ekleme yapayım. Aynadaki görüntü, ölçümlerden, tartıdan ve diğer tüm sayılardan çok daha önemli.
Genetik faktörler ve istisnalar çok fazla; ideal vücut şeklini ve yağ/kas dengesini kendin aynada bulursun.
Seni görmeden, normal mi anormal mi gibi yorumlar yapmak mümkün değil.