Kalp problemi varsa hiç önermem, vücut ağırlığının yanı sıra vücudunu cidden zorlayan bir şeydir Calisthenics.
Bence biraz gereksiz bunun yerine dumbell ile yapılan hareketleri vesaire öğrenip evde o aletlerlede yapabilir.
Evde iyi bir fizik dumbellerle yapılamaz. Yapsan da çok eksiğin olur.
Ben şahsen vücut geliştirme yapıyorum, buna rağmen calisthenics kondisyon olarak, dayanıklılık olarak daha önde geliyor.
Beklentinizi çok yükseltmezseniz yapılır hocam. Dışardan bakılınca spor yaptığınız anlaşılacak seviyeye gelinir en azından.
