Ömer_Yeter
Yetkin
Bilirsiniz ki ayran ve özellikle yoğurt uykuya doğrudan etki ediyor. Peki ya sizce akşam saatlerinde yoğrut tüketmek ta ortaokuldan beridir uyku problemi olan biri için fayda sağlar mı?
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.785
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 33
- Beğeniler
- 4.423
Dolaylı olarak evet. İçerisindeki laktik asit yorgun hissetmenize sebebiyet verir.
18 saat uyumuş olsam da o sarımsaklı yoğurdu yedikten sonra bir 18 saat daha uyurum.
FirstBlood
Çalışkan
- Katılım
- 6 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 11
- Beğeniler
- 4
Bende son birkaç yıldır ne kadar yorgun olursam olayım yatmaya çalışsam en az 1-2 saat boyunca dönüp duruyorum bugün deneyeceğim gerçekten işe yarıyor mu.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 836
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 520
Yoğurt uyku verir evet, hele de sarımsaklıysa offf.
- Katılım
- 20 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.139
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 5.305
Süt ve süt ürünleri triptofan içeriği sayesinde bir miktar uykuya dalmayı kolaylaştırabiliyor. Tabii insomnia'sı olan birinin sorununu çözecek kadar mucizevi bir şey değil.
