Başlangıç seviyesi antrenman önerisi

ANOFF dedi:
Az once PPL anteramanina baktim ve hoşuma gitti. Gidip deneyeceğim bakalim ne olacak. Hepinize teşekkür ederim cevap verdiginiz icin.
Genişletmek için tıkla...

Hocam bir günü fayda göstermewz mesela her antrenman sonrası protein alman lazım.
 
Hiç kimse de dememiş, uyumazsan boşa gider diye. Uykunu iyi ayarla, en az 7-8 saat uyu.
Yapabiliyorsan 22.00'den sonra kalmamaya çalış.
 
Göğüssüz bir vücut kötü durur.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Antrenman programı önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
179
jeoparadise
Haftalık antrenman listem nasıl?
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
382
m4tehan
T
Başlangıç için full body program önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
59
maes
A
181 cm ve 80 kg olan biri için antrenman programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
73
Commander Shepard
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…