Psikolojik destek alman gerekmesi dışında kendinle yüzleşmeyi dene. Mesela boyun aklına geldigi an kendini baskila. Veya 120 saniye ile alakalı kendi kendini toparla "120 olsun işte daha ne sayıyorsun." usulü aklından geçire geçire baskıla. En iyi geçici çözüm bu olur ama psikolojik destek şart bence.
 
kraxius dedi:
Nasıl edıy'on?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Ben ederım.

Karanlıklar içinde çöp kovası düşün, etraf siyah sadece çöp kovası olsun, bu düşünceleri anı seçer gibi son kez düşündükten sonra tek tek içine fırlat.
Takıntılı düşüncelerini ''bir daha düşünmeyeceğim'' gibisinden, tam tersi kendi lehine kullan. Düşünmemeye takıntı yap yani. Kabaca böyle.
Şu 120 saniye olayını da beyin terbiyesi yapmaktan başka bir şey geçirmez, 1-2 gün daha yaparak vedalaş sonrasında bırak. Yapma sadece... Beyninden vurulmuşa döneceksin, garip olacaksın ama geçecek. Farklı şeyler düşün, özsaygın takıntından üstün olsun.

Bunun dışında meditasyon iyi geliyor, ben de arada yapıyorum. Anlıyorum strese sokma kendini.
 
OKB. Tedavisi olan bir durum. Kendi kendine belirli teknikleri “doğru” şekilde uygulamak zordur. Tedavi olmak bir öğrenme süreci gerektirir. Bu konuya bütçe ayırmanı ve profesyonel desteğe başvurmanı şiddetle öneririm. Sonunda yaşayacağın mental güç ve hayat kalitesi artışı hiçbir parayla ölçülemez, inan bana. Geçmiş olsun arkadaşım.
 

Benzer konular

AhmetBurak
Durmak bilmeyen saç dökülmesi
Mesaj
3
Görüntüleme
255
AhmetBurak
AhmetBurak
R
Durmak bilmeyen geniz akıntısı
2
Mesaj
12
Görüntüleme
533
Rufiq
R
J
Spora yeni başlayan biri için takviye önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
182
yasntrk
yasntrk
Learnof
Kilo vermeye yarayan bitkisel çay veya toz var mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
394
Testo Unit
Testo Unit

Yeni konular

Yeni mesajlar