Vemoxis dedi:
Evde dumbell ve vücut ağırlığı hareketleri ile belli bir noktaya kadar gelebilirsiniz fakat sonrası için spor salonu şart oluyor. Zaten istediğin hafif kol kası fit vücut vesaire diyorsan fazlasına gerek yok diyorsan evdeki yaptığın yeterli olur sana.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Öyle hulk olmak istemiyorum. Fit olayım kollar hafif kaslı yeter.
 
Birkaç ayda fit olursun anca, fazla beklentin olmasın, bir çift dambıl da alsan yararıni görürsün. 7.5 ve 15 kiloya kadar temin edebilirsen uzun ömürlü olur.

İdman harici, çeşitli ısınmalar ile maksimum 1 saate kadar yolu var. Bir de kardiyo eklersin yeterli.
 

Benzer konular

noonew
Evden çalışarak nasıl vücut geliştirilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
152
Pisicik
Pisicik
Bruhistan
Evde vücut geliştirmek mümkün mü?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
330
EsatKa
EsatKa
pashagang
Vücut geliştirme saç döker mi?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
460
Emrecngz
Emrecngz
awaxs
Vücut geliştirme gerçekten spor sayılır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
224
Testo Unit
Testo Unit

Yeni konular

Yeni mesajlar