Full body antrenman programını yorumlar mısınız?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cakiiiiiii3
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 16
  • Görüntüleme Görüntüleme 247
  • Etiketler Etiketler
    program
Arkaslar protein tozu ne alabilirim ? Creatin protein ocn monohydrate kullaniyorum. Protein tozu icinde ocn alacaktim ama almayin kötü diyolar ne onerirsiniz ?
 
cakiiiiiii3 dedi:
Arkaslar protein tozu ne alabilirim ? Creatin protein ocn monohydrate kullaniyorum. Protein tozu icinde ocn alacaktim ama almayin kötü diyolar ne onerirsiniz ?
Genişletmek için tıkla...
İkisi de iyidir alabilirsin. Yine için rahat etmezse protein olarak Scitec, Hardline, HIQ gibi markalara da yönelebilirsin.
 
@Heisenberg, iyi yani degil mi? Bir de programim iyi degil mi? ABA sekilde bolmem de iyi. Teşekkürler yorumlariniz icin. Bir de daha yapmaya baslayali 3 hafta oldu. Ben su anda yavas yavas gelisiyorum mesela sol kolum 10kg kaldirabiliyordu şu an 12 oldu sag kolum 4'te zorlaniyordu bugün 12 yaptim onunla 8. Tekrara gelemedim solla ama sag ile geliyorum. 12 kg devam edeyim degil mi?
 
Bilinmedik markalara yönelmediğin sürece sorun yaşamazsın. Zaten bilindik markaların laboratuvar testleri hep yapılıp paylaşıldığından için rahat olsun. Her servisin kaç TL olduğunu hesap edip ona göre sana uygun geleni alırsın artık. Programın güzel. Bu programı 7-8 ay yaptıktan sonra eksik bölgelerin ortaya çıkacak. Bunları göz önünde tutarak programı güncelleyeceksin böyle böyle devam edeceksin. Sağ ve sol kolunun tekrar sayılarını hep aynı tutman gerekiyor yoksa kas eşitsizliği oluşur buna dikkat et. Tekrar sayıların 6-10 arasında olsun genel olarak. Üstte arkadaşında dediği gibi Romanian Deadlift tarzı hareketlerin formunu çok iyi oturt. Salonda bu işlerin altından girip üstünden çıkmış abiler oluyor illaha. Onlardan rica edersen sana göstereceklerdir. Hafif hafif başla, fazla fazla tekrar yap ve formunu güzelce öğren.
 
Tesekkurler yorumun icin. 7 8 ay bu programla devam edecegim. Bakalim nasil gelisecegim. Ocn nin protein tozundan alirim muhtemelen. Bu whey high+ falan nedir ? Hwngisi tercih edilmeli ?
 
cakiiiiiii3 dedi:
Tesekkurler yorumun icin. 7 8 ay bu programla devam edecegim. Bakalim nasil gelisecegim. Ocn nin protein tozundan alirim muhtemelen. Bu whey high+ falan nedir ? Hwngisi tercih edilmeli ?
Genişletmek için tıkla...
Yeni çıkmış indirimdeyken onu alabilirsin. Onun dışında wheyden farkı fazladan protein miktarı gibi.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

T
Gemini'ın hazırladığı full body program nasıl?
Mesaj
2
Görüntüleme
111
jackarmis
J
T
Başlangıç için full body program önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
89
maestro1
Full body program nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
155
Stebb
C
Full body çalışmak için sorular
Mesaj
5
Görüntüleme
140
cakiiiiiii3
C
H
14 yaşındaki biri için antrenman programı yeterli mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
72
herousta26
H
T
Antrenman programım nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
114
M4F82
H
Reşit olmayan biri için antrenman programı iyi mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
102
herousta26
H
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…