Gainer cidden işe yarıyor mu?

Beyler, kilo sorunum var. Zaten kilom düşüktü, 2 ay önce de faranjit oldum, daha da kilo kaybettim. Gainer içmeyi düşünüyorum, işe yarıyor mu?
Aklımda 3 ana öğün, 2 ara öğün; yani günde 2 defa gainer içeyim, 3'te ana öğün yiyeyim.
Gainer olarak da Optimum Serious Mass Gainer almayı düşünüyorum.
1 ölçek gainer + 5 kaşık fıstık ezmesi + 15 cici bebe + 1 litre süt iyi olur mu sizce?

Styxrage dedi:

Yulaflı cicibebe ye günde 3 kase, en azından tadı güzel yemesi keyifli. Şaka bir yana gainer dediğimiz şey kalori fazlasıyla kilo almak demek. Bu da vücudun yağlanması demek. Spor eşliğinde kilo almak daha dengeli bir görünüm kazandırır. Boy kilo neydi sizin?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

52'den 47'ye düştüm, boyumu tam bilmiyorum, 1.70 vardır sanırım.