Ulaşılır.
GPT en az 2 yılı alır dedi.
Eğer şu an ortalama bir başlangıç seviyesindeysen ve her şeyi düzgün yaparsan (antrenman, beslenme, uyku), bu seviyeye ulaşmak genelde 3-5 yıl arası sürer. Çok iyi genetik ve disiplinle 2-3 yılda yaklaşanlar da var. Ama çoğu kişi için 1 yılda ulaşılacak bir fizik değil.
Yani beslenmene ve spor yaptığın süreye bağlı aynı şekil de hareketleri ne derece doğru şekilde yaptığına da. Kaç kilosun bu arada?
Hocam şu an sıfırım. Belki eksideyim, 130 kg'yim şu an
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam şu an sıfırım. Belki eksideyim 130 kgım şu an
Boyun kaç?
182. Bu iyi halim, 156 kg'den indim.
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam, düzenli antrenman, uyku, beslenme sisteminde genetiğinin izin verdiği son noktaya kadar ulaşabilirsin ama önemli olan bunu sürdürebilmek.
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
30.000 TL'ye kadar kahve makinesi önerisi- derindevlethikmet
- Mesaj: 2
-
Red ve linear Black Switch'lerden daha sessiz Switch'ler hangileridir?- Koneko Toujou
- Mesaj: 12
-
