Günde 200 şınav çekmek beni geliştirir mi?

Push-up dediğimizde birden fazla formu var, Diamond Push-up vs gibi. Bunların her biri göğsün ve kol kaslarının farklı bir grubuna hitap ediyor. Bunları öğrenip tabii ki gelişim sağlayabilirsin. Düz şınavla zor ama.

Aaron dedi:

Hala çocuksun.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Eee kardeşim? Arkadaş aksini iddia etmemiş ki?

Emre Human dedi:

Normal genelde çocukken yapılan sporları söyledimde millet bayağı kahkaha attı o kadarmı komik ya.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Çocuklar değil yetişkinlerde yapıyor, sporun yaşı yok. Sen eskiden yapıyordum deyince gülücük attılar.

Durduğun yerde deli gibi zıplamak bile hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir. Spor salonu performansı beklemeden düzenli olarak barfiks ve şınav çekmeni öneririm.

Dumbell ile biceps curl, triceps extensions, lateral raise atar geçersin. Ağırlıksız squat bile işini görür şu an 14 yaşındasın zaten. En yakın zamanda spor salonuna kayıt ol lisedeyken çok faydasını görürsün.