Kayra342727
Becerikli
- Katılım
- 28 Ocak 2025
- Mesajlar
- 173
- Beğeniler
- 71
Kas geliştirmek için yapılan sporun bir erkeğe faydaları nedir?
Kas geliştirmenin faydaları nedir?
- Konuyu başlatan Kayra342727
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 240
-
- Etiketler
- nedir
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 363
- Beğeniler
- 127
Özgüven ve mental olarak rahatlama. Kas konusu ayrı bir şey zaten.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.033
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 622
Fit gorunerek kizlari kolay elde etme mesela. 
Elma ısıran
Yetkin
Kalbin pompalama gücünü artırır. Patlayıcı gücünü artırır. Seni günlük hayatta yaptığın işlerde bile daha dayanıklı hale getirir. Kondisyonun sayesinde çabuk yorulmazsın. Zihnin odaklanma becerisini artırır. Disiplin öz güven sağlar. Kas kütlesi arttıkça oturduğun yerde bile yaktığın kalori miktarı artar, böylece kilo kontrolü daha kolay hale gelir. Beslenmen ve uykun spora bağlı olarak düzene girer.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.878
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 2.106
Karşı cinsle iletişim konusunda her türlü artı. Kalp gibi mortalite sebeplerinde azalma. Haftalık stres atma, yani mental sağlık. Kendine yetebilme (aşırı sıskalık veya obezlik durumkarından kurtulmak için). Testesteron gibi androjenlerin sağlıklı seviyelere gelmesi en azından diyetle vs. düzeltilebilir. Zaten hormonlar ve ruh sağlığınız düzeldi mi her şeye etki eder. Bunları kas geliştirmek derken direk bodybuild ya da herhangi bir spor diye yorumladım. Doktor veya antrenör değilim dediklerimi ona göre okuyun.
Son düzenleyen: Moderatör:
ShadowLegion
Başarılı
- Katılım
- 3 Mart 2024
- Mesajlar
- 1.530
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 996
+ Kemik yoğunluğu artar. + postürü düzeltir.
Deadlift, squat, barfisk gibi hareketler günlük hayatta işlerini çok daha kolaylaştırır.
Beyin kimyasına olumlu etkisi vardır. Hormonal dengeyi ve insülin direncini, kolesterolü olumlu etkiler. Kardiyovasküler sistemi destekler. Dinlenme nabzı düşer.
Yaşlılığa en iyi hazırlayan antreman/egsersiz biçimidir.
Nörotransmitterler üzerinde de olumlu etkileri vardır. Demans alzheimer gibi hastalıklara karşı bile direnç sağlar.
Bir arkadaşım büyük bir trafik kazasında kendisini öylesine kasmıştı ki yanındaki yolcu öldü doktor yaşamasına ve boynunun kırılmamasına inanamamıştı. Vs. Çok gazla faydası var. Orta şiddet (koşu olmayan) kardiyo ile de desteklenmeli.
Hafif kilo ile bile squat yapan birisinin düşme riski önemli ölçüde azalır. Araba koltuğudan tut tuvalette kalkmaya kadar her şey kolaylaşır.
Deadlift doğru bir teknikle yerden çuval veya leğen kaldırmayı sağlar mesela omurgaya yük bindirmeden.
Son düzenleyen: Moderatör:
BursaliEfsane
Becerikli
- Katılım
- 31 Ocak 2025
- Mesajlar
- 430
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 358
Kas geliştirme olarak demeyelim de Spor genel olarak ruh halin başta olmak üzere birçok şeye iyi gelir.
Hicbir seye usenmeme gucu. Ozellikle gunumuzde bir insana en cok lazim olan sey. Hey seyi yapacak gucu kendinde hissetme isi usengecligi tamamen siliyor.
Elma ısıran
Yetkin
Gerçekten bunu ben de fark etmiştim. Ne güzel tarif etmişsin.
Geraltın kılıcı
Üstün
Aşırı kilo kaldırmayıp düşük kilolarda yapıyorsanız günlük rutininizi iyileştiriyorsunuz ve uzun yaşam yaşabiliyorsunuz. Misal, kardiyo ciğerleri büyültürken, kol hareketleri damarları açıyor ve atalarımızın belli kemik yapılarını/yapısını (damarlara yakın bir yerde bulunan kemik) ortaya çıkartıyor. Bunun yanı sıra güç katması da bir etkendir. Mesela ben bel için 20KG kaldıran bir insan olmamdan ötürü beni itsen bile düşürmen çok zor.
