Kilo vermek için günlük menü önerisi

ciawwa dedi:

Diyetisyen zorunlu değil, ben aşırı seçiciyim. Böyle normal kilomun bir 5-10 kilo üzerindeydim diyetisyene gittim. Aşırı seçici olduğum için sabah tost ara öğün 5-10 kuru yemiş öğlen döner veya tavuk hamburger ara öğün mandalina, akşamda pilav/makarna yanına protein et gibi şeyler tükettim, ayran içtim. Her hafta en az 1 kilo verdim ve kas değildi hiçbiri. Anlayacağın, diyetisyen her ne kadar iyi de olsa senin kilon yüksek ihtimal fazla yemek+ zararlı yemek olduğu için zararlı şeyleri azaltıp benim gibi yersen, bir de her gün en azından bir 20 dakika kardiyo falan yapsan verirsin, tabii sen seçici değilsin diyetisyene gitmen çok daha iyi olur. Fakat dediğim gibi, zorunlu değil. Tamamen senin motivasyonuna ve araştırıp doğru adımları uygulamana bağlı diyetisyene gitmeyeceksen.

Genişletmek için tıkla...

ciawwa dedi:

Kendi başına yapabileceğin bir şey olsa diyetisyenler hiç olmazdı, tabii kendinde yapabilirsin fakat hop diye olmuyor, ayrıca hiçbir şey bilmeden sadece arada bir kilona bakarak, bir de azıcık yürüyüş yapıp daha az yiyerek yapılan bir şey değil bu.

Genişletmek için tıkla...