Recep Baltaş Techolay Yönetici Super user do! Tahtanın Hakimi Topluluk Kahramanı İlk 1.000! Katılım 3 Aralık 2023 Mesajlar 15.078 Makaleler 104 Çözümler 1.590 Beğeniler 45.771 Yer İstanbul 30 Nisan 2024 #1 Arkadaşla MacFIT Trump'ta geçen sabah ön ve arka kol antrenmanı attık. Nasıl?
Y Yonga Bilgin Açılış Hamlesi Katılım 4 Şubat 2024 Mesajlar 3.916 Makaleler 7 Çözümler 77 Beğeniler 6.444 30 Nisan 2024 #2 Tuna Tavus ile collab gelir mi?
S Silverback Gorilla Üstün Katılım 25 Aralık 2023 Mesajlar 1.655 Çözümler 2 Beğeniler 1.376 30 Nisan 2024 #3 Recep Baltaş dedi: Arkadaşla MACFit Trump'ta geçen sabah ön ve arka kol antrenmanı attık. Nasıl? Eki Görüntüle 41369Eki Görüntüle 41370Eki Görüntüle 41371 Genişletmek için tıkla... Hocam çok iyi. Sorum olacak, dambılla da çalışıyorsanız kaç kg çalışıyorsunuz hocam? Son düzenleyen: Moderatör: 30 Nisan 2024
Recep Baltaş dedi: Arkadaşla MACFit Trump'ta geçen sabah ön ve arka kol antrenmanı attık. Nasıl? Eki Görüntüle 41369Eki Görüntüle 41370Eki Görüntüle 41371 Genişletmek için tıkla... Hocam çok iyi. Sorum olacak, dambılla da çalışıyorsanız kaç kg çalışıyorsunuz hocam?
E Emile A239 Bilgin Açılış Hamlesi İlk 1.000! Katılım 21 Aralık 2023 Mesajlar 5.515 Makaleler 4 Çözümler 53 Beğeniler 15.289 30 Nisan 2024 #4 RTX açık! Son düzenleme: 30 Nisan 2024
A Algos Üstün İlk 1.000! Katılım 21 Aralık 2023 Mesajlar 2.156 Makaleler 7 Çözümler 17 Beğeniler 6.991 30 Nisan 2024 #5 RTX 5090'ı kaldırmak için çalışıyor reis. Son düzenleme: 30 Nisan 2024
KS KS Recep Baltaş Techolay Yönetici Super user do! Tahtanın Hakimi Topluluk Kahramanı İlk 1.000! Katılım 3 Aralık 2023 Mesajlar 15.078 Makaleler 104 Çözümler 1.590 Beğeniler 45.771 Yer İstanbul 30 Nisan 2024 #6 Silverback Gorilla dedi: Hocam çok iyi. Sorum olacak, dambıllada çalışıyorsanız kaç kg çalışıyorsunuz hocam? Genişletmek için tıkla... Omuzda tek başıma 28Kg, ilk kaldırışta birisi destek atınca 30 Kg. Hammer Curl 16 Kg.
Silverback Gorilla dedi: Hocam çok iyi. Sorum olacak, dambıllada çalışıyorsanız kaç kg çalışıyorsunuz hocam? Genişletmek için tıkla... Omuzda tek başıma 28Kg, ilk kaldırışta birisi destek atınca 30 Kg. Hammer Curl 16 Kg.
ZCPS21 Üstün İlk 1.000! Katılım 21 Aralık 2023 Mesajlar 5.008 Makaleler 1 Çözümler 9 Beğeniler 6.268 30 Nisan 2024 #7 Kollar bahane göğüsler şahane.
Jack İşte Üstün İlk 1.000! Katılım 15 Aralık 2023 Mesajlar 2.756 Makaleler 3 Çözümler 27 Beğeniler 2.652 Yer Avcılar/İstanbul 30 Nisan 2024 #8 Abi link gelir mi t-shirt'ün ZCPS21 dedi: Kollar bahane göğüsler şahane. Genişletmek için tıkla... Hayatımda gördüğüm en büyüğüydü
Abi link gelir mi t-shirt'ün ZCPS21 dedi: Kollar bahane göğüsler şahane. Genişletmek için tıkla... Hayatımda gördüğüm en büyüğüydü
Devrimci Kedi Üstün Katılım 28 Aralık 2023 Mesajlar 1.602 Makaleler 1 Çözümler 3 Beğeniler 2.207 Yer Beylikdüzü/İstanbul 30 Nisan 2024 #9 Recep Baltaş dedi: Arkadaşla MacFIT Trump'ta geçen sabah ön ve arka kol antrenmanı attık. Nasıl? Eki Görüntüle 41369Eki Görüntüle 41370Eki Görüntüle 41371 Genişletmek için tıkla... Çok iyisin ve kral!
Recep Baltaş dedi: Arkadaşla MacFIT Trump'ta geçen sabah ön ve arka kol antrenmanı attık. Nasıl? Eki Görüntüle 41369Eki Görüntüle 41370Eki Görüntüle 41371 Genişletmek için tıkla... Çok iyisin ve kral!
3 3586 Uzman Katılım 24 Ocak 2024 Mesajlar 5.050 Makaleler 33 Çözümler 46 Beğeniler 5.960 30 Nisan 2024 #10 2. fotoğrafta Recep hocamın burnuna bakınca Photoshop sandım Neyse, Recep hocam kaslar yakıyor bende bu yaz spora başlamayı düşünüyorum arkadaşlarla kol kası için hangi hareketleri önerirsin hocam?
2. fotoğrafta Recep hocamın burnuna bakınca Photoshop sandım Neyse, Recep hocam kaslar yakıyor bende bu yaz spora başlamayı düşünüyorum arkadaşlarla kol kası için hangi hareketleri önerirsin hocam?