Kol Antrenmanı

Mümkünse makaralı alet kullanma Ağabey. Makaralı alet ile 50 kilo girdiğine, dambıl ile 25'te tıkanırsın. Sebebi ise çok basit, dambıl ile birçok etken ve en önemlisi de core kaslar devreye giriyor. Makara ise tıpkı şemada gösterdiği gibi o bölgeye vuruyor. Ayrıca makara aslında leg press gibi, ne kadar ağır ve tükenmiş olsak da basabilmenin yolu var.