Devrimci Kedi
Üstün
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.602
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 2.207
Karadeniz burnu.2. fotoğrafta Recep hocamın burnuna bakınca Photoshop sandım
Mason Lockwood
Başarılı
- Katılım
- 18 Şubat 2024
- Mesajlar
- 175
- Beğeniler
- 114
Recep Baltaş kimdir.
KS
KS
Bu konuda uzman değilim ama şunları yaparsan kesin gelişirsin:
- Salonda en az 45 dakika sağlam bir antrenman
- Bol bol protein
- 8 saat güzel bir uyku
Kasa da W140 gibi maşallah 
Yalnız o hareket öyle yapılmaz(!)
Genellikle en çok atlanan kardiyo oluyor. Ritim sorunu yaşamamak için evvela en az 3 ay kardiyo ile başlamak iyi oluyor. Bir de sabır lazım.
Mekanın sahibi
Testo Unit
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.490
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 21
- Beğeniler
- 5.837
Reis arka omuz çalışmayı unutma. Fotoğraftan %100 çıkaramasamda küçük bir eksiklik hissettim gibi. Allah korusun sonra darboğaz olur kol ile.
KS
KS
Valla 110Kg overhead press yapan Turan reisin öğrencisiyiz. Programda eksik olduğunu sanmıyorum ama bakarım
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 891
- Makaleler
- 25
- Çözümler
- 18
- Beğeniler
- 1.268
Vücut gelişiminin sırrı hayatınızda düzen olmasıdır. Yeme, içme, uyku, her şeyin düzeni. Bunu askerlik sayesinde kesinlikle teyit edebilirim. Bol su, mineral, vitamin, protein ve karbonhidrat da spor için gereken şeyler. Bütçe olmadıktan sonra spora başlamanın bir anlamı yok. Yiyemezsen basamıyorsun, basamıyorsan gelişmiyorsun, gelişmeyince de aylık/yıllık verdiğin para çöpe gidiyor. Ayrıca overtraininge kalmamaya da dikkat edin. Genel konuştum...
@Recep Baltaş Arka kol ve göğüsün belli bölgeleri için kesinlikle dips veya ağırlıklı dips tavsiye edebilirim.
@Recep Baltaş Arka kol ve göğüsün belli bölgeleri için kesinlikle dips veya ağırlıklı dips tavsiye edebilirim.
Benzer konular
Yeni konular
-
Uygun fiyatlı markaların monitörleri alınır mı?- EmirEffect
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
-
-
-
