Uzun süreli stres durumu depresyon gibi sorunlara sebep olabilir. Hayattan kesilebilir, yemek yemeyi bırakabilir hatta kendinizde ciddi olumsuzluklar yaşatabilir. Direkt hemen bir sorun yaşamasanız da uzun vadede sorunlara yol açabilir.
Hayatınızı değiştirmeye çalışın, sevdiğiniz şeyleri yapmaya çalışın. Bilgisayar falan oynayın, televizyon izleyin, spor yapın, kitap okuyun. Hiçbir şey yapamıyorsanız çıkın dolaşın gezin boş boş. Illa para harcamanıza da gerek yok.
Eğer çok uzun vadeli stres sorunu yaşıyorsanız, kendi yaptığınız yaşam değişiklikleri olumlu etki göstermediyse veya kendinizde değişim için gerekli gücü bulamıyorsanız tıbbi destek almanızi tavsiye ederim. Dediğiniz şey dahil olmak üzere doğrudan ve dolaylı olarak süreğen stres birçok başka rahatsızlığa yol açabilir.
Bir psikoloğa veya psikiyatriste danışabilirsiniz. Ya da ondan önce aile hekiminize veya herhangi bir aile hekimliğine giderek(gün içi randevusuz danışabilirsiniz) danışabilirsiniz. Sizi uygun bir tıp dalına yönlendirebilir veya önerilerde bulunabilirler.
Psikiyatri ve psikoloji etkinliği kanıtlanmış tıp dallarıdır. Yüksek olasılıklarla hayat kalitenizi ciddi şekilde arttırabilecek tedavilere erişebilirsiniz. Eğer sorununuz psikolojik değilse de ona göre tıp dallarına yönlendirilirsiniz. Çekincenizin olmasına gerek yok.
Psikolojik ve biyolojik sorunların çoğu çözülebilir ancak hayatınız içinde süreğen olarak bir şeylere maruz kalıyorsanız sorunlarınız çözülmeyebilir, tabii anlatmadığınız için buna yorum yapmak zor. Sizi strese düşüren durumu kendinizden soyutlamaya çalışın.