Uzun süreli stres durumu depresyon gibi sorunlara sebep olabilir. Hayattan kesilebilir, yemek yemeyi bırakabilir hatta kendinizde ciddi olumsuzluklar yaşatabilir. Direkt hemen bir sorun yaşamasanız da uzun vadede sorunlara yol açabilir.
Hayatınızı değiştirmeye çalışın, sevdiğiniz şeyleri yapmaya çalışın. Bilgisayar falan oynayın, televizyon izleyin, spor yapın, kitap okuyun. Hiçbir şey yapamıyorsanız çıkın dolaşın gezin boş boş. Illa para harcamanıza da gerek yok.
Eğer çok uzun vadeli stres sorunu yaşıyorsanız, kendi yaptığınız yaşam değişiklikleri olumlu etki göstermediyse veya kendinizde değişim için gerekli gücü bulamıyorsanız tıbbi destek almanızi tavsiye ederim. Dediğiniz şey dahil olmak üzere doğrudan ve dolaylı olarak süreğen stres birçok başka rahatsızlığa yol açabilir.
Bir psikoloğa veya psikiyatriste danışabilirsiniz. Ya da ondan önce aile hekiminize veya herhangi bir aile hekimliğine giderek(gün içi randevusuz danışabilirsiniz) danışabilirsiniz. Sizi uygun bir tıp dalına yönlendirebilir veya önerilerde bulunabilirler.
Psikiyatri ve psikoloji etkinliği kanıtlanmış tıp dallarıdır. Yüksek olasılıklarla hayat kalitenizi ciddi şekilde arttırabilecek tedavilere erişebilirsiniz. Eğer sorununuz psikolojik değilse de ona göre tıp dallarına yönlendirilirsiniz. Çekincenizin olmasına gerek yok.
Psikolojik ve biyolojik sorunların çoğu çözülebilir ancak hayatınız içinde süreğen olarak bir şeylere maruz kalıyorsanız sorunlarınız çözülmeyebilir, tabii anlatmadığınız için buna yorum yapmak zor. Sizi strese düşüren durumu kendinizden soyutlamaya çalışın.
Öncelikle cevap için teşekkürler hocam, sabah yazacaktım ancak biraz üşengeçliğime kaçtı. Yemek yemeyi bırakmasam da artık yiyesim gelmiyor, anca denemediğim ürünlere bakıyorum o kadar.
Hayatı değiştirmeyi çok denedim. Sevdiğim şeyleri yapamıyorum çünkü ya yok ya da elde edemiyorum. Temel sebebi bilgisayar olabilir. En azından Google'a zor giren laptopuma Windows 7 yüklediğim ve her şey sorunsuz olduğu için sadece bugün için rahatım. Bu arada boş boş gezmek için de arkadaş lazım, tek başıma göz kırpmak bile istemiyorum. Para idare edecek kadar var şu an, klavye ve fare alıp bilgisayar işini bırakmak istiyorum, geriye bunlar kaldı.
Stresim uzun vadeli olsa da bu hafta bayağı arttı. Bugün 5'te yattım, yani sabah ezanı okunduktan sonra. Saat 12.05 civarı kalktım.
Psikoloğa veya psikiyatriste danışmak istemiyorum, radikal şüphecilik ile paranoyaklıktan mıdır bilmiyorum, gitsem de anlatmaya utanıyorum.
Üzüntü kalp sağlığını doğrudan etkiler ancak klasik depresyon nedenli kalpten giden birisini tanımıyorum. Sen psikolojine iyi gelecek tavsiyeleri dinle yine de ama enerji içeceklerini de kullanma. Kısa vadede enerji içeceği adı altında satılan kimyasal / zehir kalbini daha kötü etkileyebilir.
Zehir olduğunun farkındayım ama bende denemediğim şeyleri deneme takıntısı olduğu için bakmak istedim. Şu an ayrandan devam edeceğim, teşekkürler.
Öncelikle geçmiş olsun Allah şifa versin. Stressiz bir yaşam mümkün değil. İnsanın yaratılış gereği olması gereken ve doğru yönetildiği takdirde insani sağlıklı kılan bir mekanizmadır. Sizdeki durum mental sağlığınıza zarar vermiş gibi gözüküyor. Çünkü artık siz stresi yönetemiyorsunuz, o sizi yönetiyor. Stres yönetimi altın ortası bulunmazsa kalbi de etkiler. Bir sağlık profesyonelinden, ailenizden veya yakın gördüğünüz bir dostunuzdan yardım alabilirsiniz. Durumun psikiyatrik veya psikolojik olmasının kararını sağlık profesyonelleri veya doktorlar verecektir. Ayrıca enerji içeceği içmeyi bırakın.
Dostum yok hocam, hiç tanımadığım için psikolog ve psikiyatriste de gitmek istemiyorum. Tek sebebi bu değil, ancak ne olur ne olmaz, belli de olmaz.
Beyin vücudu yönetir, siz beyninizi yönetirsiniz. Kendinizi negatif anlamda yönlendirdiğiniz süre boyunca bu vücudunuza da yansıyacaktır. Elbette dışarıdan alınan gıdaların/maddelerin etkisi de var. Şuanki durumunuzu buraya yazacak kadar bir stres içerisindesiniz. Sizin gibi milyonlarca insan vardır. Bende sizin sürecinizden geçtim, hatta neredeyse 1 yıl boyunca 4 duvar arasında yalnızdım. Ben isyan etmek yerine bunu da kucakladım, psikolojik durumumu ve irademi en çok bu 1 yıl içerisinde güçlendirdim. Elbette sizin şuanki durumunuzu tamamen bilemem ama kendinize dert etmeyi bıraktığınızda vücudunuzda sizinle beraber tahmin edemeyeceğiniz kadar güçleniyor. Umarım iyi anlamda yönlendirebilirsiniz kendinizi. Esenlikle kalın
Siz güçlüsünüz hocam, burada zayıf olan benim. Esenlikler.
