Nasıl daha fazla şınav çekerim?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Devrimci Kedi
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 17
  • Görüntüleme Görüntüleme 623

Devrimci Kedi

Üstün
Katılım
28 Aralık 2023
Mesajlar
1.602
Makaleler
1
Çözümler
3
Beğeniler
2.207
Yer
Beylikdüzü/İstanbul
Karatede kahverengi kuşak bant 3'üm ama hala durmadan maksimum 2-3 tane şınav çekebiliyorum. Nasıl bunu artırabilirim? Çok iyi bir fiziğe sahibim. Hocalarım bile hayran kaldı. Boy 1.80 Kilo 66.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Devrimci Kedi dedi:
Karatede kahverengi kuşak bant 3'üm ama hala durmadan maksimum 2-3 tane şınav çekebiliyorum. Nasıl bunu artırabilirim? Çok iyi bir fiziğe sahibim. Hocalarım bile hayran kaldı. Boy 1.80 Kilo 66.
Genişletmek için tıkla...
Fiziğine hayran kaldıkları halde 3 şınav çekebiliyorsan bir şeyler terstir hocam. Boy aynı kilo 63 ama tekte 60 civarı yumruk şınav çekebiliyorum ben. Muhtemelen kas kütlen az olmalı onun üzerine yoğunlaşabilirsin. Ayrıca şınav sayın şınav çektikçe artıyor. Farklı şınav türlerini de yap. Mesela elmas şınav çek sonra diz üzerinde şınav çek. Zamanla düzelecektir kafana takma.
 
Artı 0 Eksi
Elmas şınavı çözsem zaten en büyük derdi atlatırım. (Mecaz anlamda)
 
Artı 0 Eksi
III. Osman dedi:
2-3 şınav nasıl çekemiyorsun o fizikle? Ben bile yıllardın spor yapmama rağmen yağlı ve hantal vücudumla şu an en kötü 10 şınav çekiyorum. Azıcık nizamı olmadan 15 rahat çekerim.
Genişletmek için tıkla...
Adam çekemiyor işte kardeş, eziklemek yerine yardımcı olmaya çalışmak nasıl fikir?
 
Artı 0 Eksi
24 yaşındayım, 1.72 76 kiloyla en az 20, maksimum 37 çekiyorum. Öyle çok atletik de sayılmam.

Bu sayılara ulaşabilmek için sürekli sınırlarını zorlaman gerekiyor. Şimdi 3 mü yapıyorsun, bir dahakine 4 tane çekmeyi dene. Kollarını göğüslerini ve karın kaslarını geliştirmen gerekiyor bu hareket için, bu kasları ayrı ayrı çalışarak güçlendirebilirsin aynı zamanda.
 
Artı 0 Eksi
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

C
Fazla yağdan kurtulmak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
242
carlsbergg
C
  • Makale Makale
Rehber Satranç sporcu lisansı nasıl çıkartılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
103
nisaa
Şınav maksimum düzeye kısa zamanda nasıl çıkartılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
123
TecholAI
  • Çözüldü
Çözüldü Satrançta nasıl gelişilir, Duolingo satranç işe yarar mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
257
RamKokusuSeven
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…