Nasıl kilo verilebilir?

dosmix · 25 Haziran 2026

QQChart dedi:
Eki Görüntüle 259443

Burada 180 75-80 kgyim. 14-15 ay öncesi.

Eki Görüntüle 259442

Burada 110 civarıyım. 5-6 öncesi.

Eki Görüntüle 259441

Burada 126 kgyim boyum 180 ve son halim.

19 yaşındayım ve neredeyse son 1 senedir inanılmaz şişiyorum. Kendimi durduramıyorum. Liseden mezun olmamla beraber iyice hızla şişmanlamaya başladım. Hareketim azaldı. Bence o kadar da yemek yemiyorum ama kilom artıyor. 110 oldum durmadı şimdi 125 kg danayım. Obez oldum neredeyse. Ne yapmamı önerirsiniz? Dışarıya çıkmaya insanlarla konuşmaya bile utanır oldum. Ne yapacağımı bilmiyorum annem babamda beni suçluyor. Yememeye çalışıyorum ama gene artıyor. Dışarı pek çıkmıyorum yaz sebebiyle de çıkasım gelmiyor. Günüm odada PC başında geçiyor.

Hazır gıdaları kes, ekmeği kes ya da azalt. Onun dışı proteinli beslenme ve egzersiz. Havuz imkanı varsa yüz veya spor salonuna git.

QQChart · 25 Haziran 2026

dosmix dedi:
Hazır gıdaları kes, ekmeği kes ya da azalt. Onun dışı proteinli beslenme ve egzersiz. Havuz imkanı varsa yüz veya spor salonuna git.

Biraz zayıflayıp spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. bu halde gidemem.

lindemann · 26 Haziran 2026

spora başla dostum. Bilimden kaçma

Deniz744 · 29 Haziran 2026

QQChart dedi:
Biraz zayıflayıp spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Bu halde gidemem.

Neden? İnsanların seni yargılayacağını mı düşünüyorsun? Açık konuşayım ellerimin üstünde, bileklerimde egzamam var. (temas egzaması pullu değil tabii ama renk değişimi gibi düşün) bazen alevlenme dönemlerinde kıpkırmızı oluyor ve bu, spor salonundaki hiç kimsenin umurunda bile değil. Orada herkes sporunu yapıp çıkma derdinde, kilon var diye spora gidersen herkes senle "ahahaha obez domuz" diye dalga geçmeyecek, hatta tam aksine kendini geliştirme yönünde adım attığın için seni motive edecekler.

orlev · 29 Haziran 2026

arkadaşım hiç çekinme, git spor salonuna. hayatın değişecek 3 ayda.
her gün gitmene gerek bile yok. haftada 3-4 gün yeterli.

14 yaşında 180 boy - 104 kg'ydim peşin satan gibi göbeğim vardı 3 ayda 15 kg verdim.
sabahları 1 adet tam tahıllı ekmek ile tost yedim, 3 yumurtayla beraber.
öğle ve akşam - salata-protein ağırlıklı beslendim.
ara öğünlerde çok acıkmışsam 1 tane muz yerdim.

QQChart · 3 Temmuz 2026

Deniz744 dedi:
Neden? İnsanların seni yargılayacağını mı düşünüyorsun? Açık konuşayım ellerimin üstünde, bileklerimde egzamam var. (temas egzaması pullu değil tabii ama renk değişimi gibi düşün) bazen alevlenme dönemlerinde kıpkırmızı oluyor ve bu, spor salonundaki hiç kimsenin umurunda bile değil. Orada herkes sporunu yapıp çıkma derdinde, kilon var diye spora gidersen herkes senle "ahahaha obez domuz" diye dalga geçmeyecek, hatta tam aksine kendini geliştirme yönünde adım attığın için seni motive edecekler.

biliyorum ama nedense çekiniyorum. hafif asosyal biriyim.

orlev · 3 Temmuz 2026

QQChart dedi:
biliyorum ama nedense çekiniyorum. hafif asosyal biriyim.

bende öyleydim, salon da herkes kendi işinde gücünde zaten çok fazla konuşma olmuyor.
tak kulaklığını çalış.

Winner · 3 Temmuz 2026

QQChart dedi:
biliyorum ama nedense çekiniyorum. hafif asosyal biriyim.

Bende çekiniyorum. Zaten şişmanlığa çözüm yok gibi.

QQChart · 3 Temmuz 2026

orlev dedi:
bende öyleydim, salon da herkes kendi işinde gücünde zaten çok fazla konuşma olmuyor.
tak kulaklığını çalış.

Evet haklısınız hocam ama psikolojik anlamda insan yinede rahatsız oluyor.

Winner dedi:
Bende çekiniyorum. Zaten şişmanlığa çözüm yok gibi.

Evet hocam bir şekilde şişman olduk. İnşallah vereceğiz. keşke olmasaydım

Nasıl kilo verilebilir?

Detaylar

dosmix 23

Üstün

QQChart

Başarılı

lindemann 19

Uzman

Deniz744 61

Üstün

orlev 1

Becerikli

QQChart

Başarılı

orlev 1

Becerikli

Winner 59

Üstün

QQChart

Başarılı

Benzer konular

Nasıl kilo verilebilir?

dosmix 23

Üstün

QQChart

Başarılı

lindemann 19

Uzman

Deniz744 61

Üstün

orlev 1

Becerikli

QQChart

Başarılı

orlev 1

Becerikli

Winner 59

Üstün

QQChart

Başarılı

Benzer konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency