Nasıl uyuyacağım?

cemkaraca · 12 Mart 2025

Merhaba,

Sabah 7 oldu yine. Yine başım ağrıyor uykusuzluktan, gözlerim acıyor. Nasıl uyuyacağım yardım edin. Hap veya ilaç kullanmak istemiyorum, boş boş oturup bekliyorum ve saatler geçiyor. Yatağa yatsam oraya dön, buraya dön uyuyamıyorum. Ne yapacağım?

Heitaus · 12 Mart 2025

Uykunun gelmemesi imkansız normalde. O saatlerde yatağa girdiğimde bende bir sağ bir sola dönüp duruyorum, zorlayınca yatabiliyorum. Hocam daha erken saatlerde yatağa girip uyumayı deneyin (03:00-04:00 özellikle geç kalıyorsanız) bu saatlerde yatağa geçerseniz uyuma ihtimaliniz artar. Bugün ise bir fikrim yok. Kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim ama maalesef klişe, problem klişe çünkü.

cemkaraca · 12 Mart 2025

Heitaus dedi:
Uykunun gelmemesi imkansız normalde. O saatlerde yatağa girdiğimde bende bir sağ bir sola dönüp duruyorum, zorlayınca yatabiliyorum. Hocam daha erken saatlerde yatağa girip uyumayı deneyin (03:00-04:00 özellikle geç kalıyorsanız) bu saatlerde yatağa geçerseniz uyuma ihtimaliniz artar. Bugün ise bir fikrim yok. Kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim ama maalesef klişe, problem klişe çünkü.

Hocam 4 gündür uyuyamıyorum ne yapacağım. Halüsinasyonlar görmeye başladım ve unutkanlık başladı. Ne yapacağım.

17306 · 12 Mart 2025

Sizin durumunuza yorum yapamam ama kendimden bahsedeyim; Üniversitenin ilk yıllarında, geceleri saat 4-5'e kadar uyuyamıyordum. Memlekete dönünce bebekler gibi uyuyordum. Neden olduğunu bir türlü çözemedim. Mezun olduktan sonra, şans eseri akşam kola ya da çay içersem uyuyamadığımı farkettim. Kafeine hassasiyetim var mış. Üniversitede yurttan ayrılıp eve çıkana kadar, akşam yemeğinde mutlaka kola içerdim, memlekette yoktu tabi bu durum, evde yediğim için. Akşam saatlerinde kafeinli içecek tüketirsem sabahlara kadar uyuyamıyorum. Bu hala böyle. O yıllar boşuna eziyet çekmişim.

Theafricanus · 12 Mart 2025

cemkaraca dedi:
Hocam 4 gündür uyuyamıyorum ne yapacağım. Halüsinasyonlar görmeye başladım ve unutkanlık başladı. Ne yapacağım.

Sabahları erken uyanmak için bir sebebin yoksa uyumaman normal. Ben uyuz olduğum zaman bitkisel melatonin kullanıyordum. İşe yarıyordu. Senin durumun sıkıntı, bir yere görün en iyisi.

N3F3S · 12 Mart 2025

Haftada en az üç gün ve bu durum da en az üç aydır devam ediyorsa uyku problemleriniz olduğuna delalet ediyor hocam. Bu durumda tıbbi yardım alabilirsiniz, bende de ayda 3-4 kere uyuyamadığım günler oluyor reçetesiz satılan uyku ilaçlarını kullanıyorum fayda gösteriyor.

seeraddar · 12 Mart 2025

cemkaraca dedi:
Merhaba,

Sabah 7 oldu yine. Yine başım ağrıyor uykusuzluktan, gözlerim acıyor. Nasıl uyuyacağım yardım edin. Hap veya ilaç kullanmak istemiyorum, boş boş oturup bekliyorum ve saatler geçiyor. Yatağa yatsam oraya dön, buraya dön uyuyamıyorum. Ne yapacağım?

Aynısı var, şu an 3.5 saatlik uykuyla okula gidiyordum.

cemkaraca · 12 Mart 2025

17306 dedi:
Sizin durumunuza yorum yapamam ama kendimden bahsedeyim; Üniversitenin ilk yıllarında, geceleri saat 4-5'e kadar uyuyamıyordum. Memlekete dönünce bebekler gibi uyuyordum. Neden olduğunu bir türlü çözemedim. Mezun olduktan sonra, şans eseri akşam kola ya da çay içersem uyuyamadığımı farkettim. Kafeine hassasiyetim var mış. Üniversitede yurttan ayrılıp eve çıkana kadar, akşam yemeğinde mutlaka kola içerdim, memlekette yoktu tabi bu durum, evde yediğim için. Akşam saatlerinde kafeinli içecek tüketirsem sabahlara kadar uyuyamıyorum. Bu hala böyle. O yıllar boşuna eziyet çekmişim.

O yıllar boşuna eziyet çekmediniz. Şöyle düşünün, eğer o yıllar eziyet çekmezseniz kafeine hassasiyetinizin olduğunu öğrenemeyecektiniz veya çok gec öğrenecektiniz.

Theafricanus dedi:
Sabahları erken uyanmak için bir sebebin yoksa uyumaman normal. Ben uyuz olduğum zaman bitkisel melatonin kullanıyordum. İşe yarıyordu. Senin durumun sıkıntı, bir yere görün en iyisi.

Bende uyuzum, uyutmuyor. Ilac sürdüm o da işe yaramıyor ki kullanmak istemiyorum artık çok kötü kokuyor ve 2 saatim boşa gidiyor.

N3F3S dedi:
Haftada en az üç gün ve bu durum da en az üç aydır devam ediyorsa uyku problemleriniz olduğuna delalet ediyor hocam. Bu durumda tıbbi yardım alabilirsiniz, bende de ayda 3-4 kere uyuyamadığım günler oluyor reçetesiz satılan uyku ilaçlarını kullanıyorum fayda gösteriyor.

Hocam size de geçmiş olsun. Muhtemelen uyuzdan dolayı çünkü daha önceden böyle bir problemim yoktu.

seeraddar dedi:
Aynısı var, şu an 3.5 saatlik uykuyla okula gidiyordum.

Genç dostum bende lisede ayni senin gibiydim, okulda uyuyordum uyumasam bile ölü gibiydim, dersi dinleyemiyordum. Kendine çok dikkat et, eğer son sınıflarda isen yaptığın şey çok kötü sonuçlar doğurabilir haberin olsun.

Nefs İlmi · 12 Mart 2025

Doktora git. Uyuz için hangi poliklinik bakıyor bilmiyorum ama uyku için nörolog bakıyor. Uyuyamıyor isen 4 gündür bir şeyler ters gidiyor demektir. Yani normal sıradan bir uygulama önerisi bekleme derim.

cemkaraca · 12 Mart 2025

Nefs İlmi dedi:
Doktora git. Uyuz için hangi poliklinik bakıyor bilmiyorum ama uyku için nörolog bakıyor. Uyuyamıyor isen 4 gündür bir şeyler ters gidiyor demektir. Yani normal sıradan bir uygulama önerisi bekleme derim.

Gittim hocam doktora. Ilac verdi krem yani onu sür dedi. Sürdüm fakat iğrenç koktuğu icin 4-5 gün sonra bıraktım. Azaldı ama tam gitmedi. Genelde geceleri çok kaşınıyor gündüz kaşınmıyor. Gündüz ise işe gittiğimden dolayı uyuyamıyorum.

Nasıl uyuyacağım?

Detaylar

cemkaraca

Yetkin

Heitaus

Uzman

cemkaraca

Yetkin

17306

Becerikli

Theafricanus

Üstün

N3F3S

Uzman

seeraddar

Yetkin

cemkaraca

Yetkin

Nefs İlmi

Üstün

cemkaraca

Yetkin

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar