ella_freya
Bilgin
Günde 10-15 tane 4 mg nikotin sakızı çiğniyorum. Nasıl bırakabilirim? Hiç sigara içmedim.
Elma ısıran
Bilgin
Vücudun sigara içmesen nikotine bağımlı olmuş. Yani diyecek bir şey bulamıyorum ne saçma şey bu böyle…
Direkt bırak düşünmeden. Daha fazla zarar görmeden.
Direkt bırak düşünmeden. Daha fazla zarar görmeden.
KS
KS
ella_freya
Bilgin
Nasıl bırakacağımı bilmiyorum bir süre bıraksam dayanamıyorum bile.
Elma ısıran
Bilgin
Sigarayı bırakanlar azaltmaktan fayda görmediklerini, direkt bıraktıklarını söylerler hep. Yapacak bir şey yok biraz iradene hakim olup o yoksunluğu yaşayacaksın. Kolay olmayacak.
Loutermilch
Bilgin
- Katılım
- 27 Haziran 2024
- Mesajlar
- 1.598
- Beğeniler
- 1.525
Nikotin içeren her şeyi bırakmanın tek yolu pat diye kesmektir. Azaltmak diye bir şey yok. Ben sigarayı bırakırken her canım çektiğinde bir maden suyu içiyordum, sakızda işe yarar mı bilmem.
İhtiyacın süre kadar bıraktığında beynindeki nikotin ihtiyacı çeken bölge küçülecektir. Bu süre insandan insana değişiyor, beyninin nikotin ihtiyacı çeken bölgesi küçüldüğünde artık istemeyeceksin. Canavarı aç bırakıp, açlıktan öldürmek gibi düşünebilirsin.
Astronotarda
Bilgin
- Katılım
- 28 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.323
- Çözümler
- 24
- Beğeniler
- 2.850
En basit yöntem, ihtiyacın olduğunu hissettiğinde bunu başka bir şeyle kapatmayı dene (bağımlılık yapmayan bir şeyle). Örnek olarak maden suyu iç, çekirdek çitle, su iç.
