Öğün tozu tavsiyesi

Areyes · 28 Mart 2025

Merhaba,

Tüp mide ameliyatı geçirdiğim için normal bi insan kadar gıda tüketemiyorum. Öğünlerde tüketmem gereken gıdayı bitirmekte çok zorlanıyorum hatta çoğu zaman bitiremiyorum.

Bu öğünleri (protein, karbonhidrat vb.) toz şeklinde alabileceğimi duydum. Protein tozlarını zaten biliyorduk da diğerlerini bilmiyordum.

Reklamlarda önüme en çok bahs öğün tozları çıkıyor. Bu tarz ürünleri tavsiye eder misiniz? Gerçekten işe yarıyorlar mı? Hangi markanın hangi ürününü tavsiye edersiniz?

Normal yolla tüketemediğim gıdayı takviye olarak nasıl alabilirim?

Big Boss · 28 Mart 2025

Bu tip durumlarda gördüğüm kadarıyla Nutrivigor reçete ediliyor, hazır sulandırılmış öğün tozu karışımı. Doktoruna sor, Nutrivigor için uğraş baktın hiçbir şekilde alamıyorsun o zaman piyasaya bakarsın. Bigjoy gainer alınabilir fakat ben olsam protein tozu alıp bol laktozsuz sütle içerdim. Zaten uzun süre böyle devam etmen gerekmez, düzelirsin.

Areyes · 28 Mart 2025

Big Boss dedi:
Bu tip durumlarda gördüğüm kadarıyla Nutrivigor reçete ediliyor, hazır sulandırılmış öğün tozu karışımı. Doktoruna sor, Nutrivigor için uğraş baktın hiçbir şekilde alamıyorsun o zaman piyasaya bakarsın. Bigjoy gainer alınabilir fakat ben olsam protein tozu alıp bol laktozsuz sütle içerdim. Zaten uzun süre böyle devam etmen gerekmez, düzelirsin.

Ben ameliyat sonrasında Nestle Resource kullanmıştım. Nutrivigor da ona benzer bir şey sanırım.

Bigjoy gainer'a bakıcam bilmediğim bir ürün.

Uzun süre böyle devam etmez düzelirsin demişsiniz. Sanırım miden büyür rahat yersin demek istediniz. Ben mideyi büyütmek istemiyorum aslında. 55 kilo verdim tekrar almak istemiyorum mide böyle kalsın ben razıyım

Big Boss · 28 Mart 2025

Areyes dedi:
Ben ameliyat sonrasında Nestle Resource kullanmıştım. Nutrivigor da ona benzer bir şey sanırım.

Bigjoy gainer'a bakıcam bilmediğim bir ürün.

Uzun süre böyle devam etmez düzelirsin demişsiniz. Sanırım miden büyür rahat yersin demek istediniz. Ben mideyi büyütmek istemiyorum aslında. 55 kilo verdim tekrar almak istemiyorum mide böyle kalsın ben razıyım

Kimya mühendisi olarak söylüyorum ki çoğunun içeriği aynı. Nestle yazdırabilirsen o daha da iyi, tadı daha hoş Nutrivigor'a kıyasla. Mide büyütme zorunlu bir süreç değil mi, sürekli sıvı alırsan kalori yoğunluğu düşük olduğu için daha geniş bir hacimde aynı kaloriyi alacaksın ve dolayısıyla 300 gram tavuk göğsündeki yaklaşık 80 gram protein için en iyi ihtimalle 1 litre "mama" içmen gerekecek. Pişmiş tavuk göğsü de neredeyse 1g/cm küp olduğu için tavuk yiyen kişi 300 mL(cm küp ile aynı şey) mide hacmi kullanırken sen 1000 mL kullanmış olacaksın. Bir an önce normal gıdaya geçmek aslında amaca daha uygun olur benim bilgim dahilinde.

Mide hacmi genişledikten sonra da daha protein odaklı hatta sporcu tipi beslenme uygulamaya devam edersen kilo alma sıkıntısı yaşamazsın diğer mümkün senaryolara kıyasla.

Bigjoy'u örnek olsun diye verdim, gainer ya da öğün tozu denen malzeme basitçe açıklarsam protein tozuna bolca maltodextrin eklenmesi. Maltodextrin de normalde kıvam verici olarak kullanılan bir çeşit nişasta. Sindirimi görece hızlıdır ve pek de yenecek bir şey değil aslında, pirinç çok daha iyi bir karbohidrat kaynağı. Lezzet konusunda burnumu tıkar içerim önemli değil kapasitesinde biriysen en mantıklısı 80% saf whey konsantresi almak ve dondurma gibi tatlı gıdalara döküp yemeye çalışmak. Bigjoy gibi hazır aromalı karışımlara kıyasla daha ucuza gelir ve ne olduğu belli malzeme almış olursun. Örnek olarak whey ilanı atıyorum;

https://ty.gl/qkiihs7i9a1ol

Milkkar, Slava Süt'ün ürünü. Ben bu firmadan 90% kazein (saf süt proteini) almıştım ve analiz raporuyla gelmişti. Kendim de basit tekniklerle inceledim ve gerçekten kazein. Firma titizlikle iş yapmış.

Areyes · 28 Mart 2025

Big Boss dedi:
Kimya mühendisi olarak söylüyorum ki çoğunun içeriği aynı. Nestle yazdırabilirsen o daha da iyi, tadı daha hoş Nutrivigor'a kıyasla. Mide büyütme zorunlu bir süreç değil mi, sürekli sıvı alırsan kalori yoğunluğu düşük olduğu için daha geniş bir hacimde aynı kaloriyi alacaksın ve dolayısıyla 300 gram tavuk göğsündeki yaklaşık 80 gram protein için en iyi ihtimalle 1 litre "mama" içmen gerekecek. Pişmiş tavuk göğsü de neredeyse 1g/cm küp olduğu için tavuk yiyen kişi 300 mL(cm küp ile aynı şey) mide hacmi kullanırken sen 1000 mL kullanmış olacaksın. Bir an önce normal gıdaya geçmek aslında amaca daha uygun olur benim bilgim dahilinde.

Mide hacmi genişledikten sonra da daha protein odaklı hatta sporcu tipi beslenme uygulamaya devam edersen kilo alma sıkıntısı yaşamazsın diğer mümkün senaryolara kıyasla.

Bigjoy'u örnek olsun diye verdim, gainer ya da öğün tozu denen malzeme basitçe açıklarsam protein tozuna bolca maltodextrin eklenmesi. Maltodextrin de normalde kıvam verici olarak kullanılan bir çeşit nişasta. Sindirimi görece hızlıdır ve pek de yenecek bir şey değil aslında, pirinç çok daha iyi bir karbohidrat kaynağı. Lezzet konusunda burnumu tıkar içerim önemli değil kapasitesinde biriysen en mantıklısı 80% saf whey konsantresi almak ve dondurma gibi tatlı gıdalara döküp yemeye çalışmak. Bigjoy gibi hazır aromalı karışımlara kıyasla daha ucuza gelir ve ne olduğu belli malzeme almış olursun. Örnek olarak whey ilanı atıyorum;

https://ty.gl/qkiihs7i9a1ol

Milkkar, Slava Süt'ün ürünü. Ben bu firmadan 90% kazein (saf süt proteini) almıştım ve analiz raporuyla gelmişti. Kendim de basit tekniklerle inceledim ve gerçekten kazein. Firma titizlikle iş yapmış.

Maalesef burnumu tıkar içerim olayında sürekliliğim yok. Nestle bile güzel olmasına rağmen bir kaç kullanımdan sonra baya baymıştı beni. Bu arada çoğu doktor benim durumumdaki hastalarına bu takviyeleri reçete etmiyor. Ücretli bir şekilde temin etmem gerekiyor.

Örnek olarak iftar öğünümü yazayım size;

3 hurma veya 5 zeytin.
1.5 ölçek protein tozu veya 200gr tavuk-hindi-kırmızı et.
50gr rice cream veya basmati.
100gr salata.
1 maden suyu içine yarım limon sıkılacak.

Benim bu öğünü tüketmem 50-60 dakika sürüyor. Maden suyunu da zaten yemekten hemen sonra içemiyorum midem sıvı almıyor yemekten sonra.

İftardan 2 saat sonra nereyse aynı öğünü tekrar yemem gerekiyor. Henüz acıkmadan tekrar bunları yemek biraz işkence oluyor açıkçası. Tabii bu durum ramazandan sonra değişecek. Antrenörümden diyetimi normal düzenime göre güncellemesini istedim bugün.

Mide hacmi konusunda da sizin gibi düşünmemiştim. Hacim olarak haklı olsanız da sıvı tüketiminde biraz daha rahat hissediyorum kendimi. Toz takviyelerin tadını da beğenmiyorum bir yandan.

Yani ben de bilemedim ne yapacağımı. Sürekli kullanımdan ziyade belki katı gıda olarak alamadığım zamanlarda takviye şeklinde kullanmayı deneyebilirim.

Teşekkürler fikirleriniz için.

Öğün tozu tavsiyesi

Detaylar

Areyes

Becerikli

Big Boss

Yetkin

Areyes

Becerikli

Big Boss

Yetkin

Areyes

Becerikli

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar