atilla01 14
Başarılı
- Katılım
- 11 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 69
- Beğeniler
- 86
Şu aşamada proteine kafayı takman gereksiz. Kaslanmak için protein barı yemek hele en boş iş. Antrenmanın hakkını ver yeter.
Günde 15 saat çalışıp sadece 4 ekmek yiyip spora gelen inşaat amelesinin vücudu buradakilerin %99'unda yok. 2-3 yıl yaptığında dikkat etmen lazım proteine. Şu an zaten iki gram kasın var, boş barı eline alsan kas yapıyorsun. Ekmek yesen oradaki proteinle kasını koruyacak seviyedesin.
İlla protein bar diye tutturduysan da Supplementler'de satılan Muscle Stationlara bakabilirsin, hepsi güzel.