jackarmis dedi:
Dostlar, spora başlayalı 2 ay oldu. Hem spordayım hem diyetteyim. Yağ oranımı %28'den %22'ye kadar düşürüp 10 kg verdim. Artık kaslanma vakti. Her gün kafama göre farklı markaların protein barını yiyorum.

Bir nevi ödül gibi hissediyorum. Acaba yanlış mı yapıyorum diye konu açmak istedim ve sizlerden protein bar önerisi almak istedim. Siz hangi protein barları yiyorsunuz, hangisini tavsiye edersiniz?

En çok protein olanı önemli değil, kaslara giden proteinden olması şart, o yüzden dikkat edin falan diyorlar.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Şu aşamada proteine kafayı takman gereksiz. Kaslanmak için protein barı yemek hele en boş iş. Antrenmanın hakkını ver yeter.
Günde 15 saat çalışıp sadece 4 ekmek yiyip spora gelen inşaat amelesinin vücudu buradakilerin %99'unda yok. 2-3 yıl yaptığında dikkat etmen lazım proteine. Şu an zaten iki gram kasın var, boş barı eline alsan kas yapıyorsun. Ekmek yesen oradaki proteinle kasını koruyacak seviyedesin.

İlla protein bar diye tutturduysan da Supplementler'de satılan Muscle Stationlara bakabilirsin, hepsi güzel.
 

Benzer konular

ggbye
Protein tozu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
137
ggbye
ggbye
xsharke
Whey protein ve kreatin önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
171
ggbye
ggbye
D
Vegan protein ile whey protein arasındaki farklar nelerdir?
Mesaj
8
Görüntüleme
87
14742
1
keireL
Whey protein ve kreatin önerisi
2
Mesaj
13
Görüntüleme
297
Timucin
Timucin
Astro.PR
2.000 TL bütçe ile protein tozu tavsiyesi
Mesaj
2
Görüntüleme
73
Deniz744
Deniz744
A
2.000 TL'ye protein tozu ve kreatin önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
123
Testo Unit
Testo Unit
Wartz
2.000 TL'ye protein tozu önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
276
maes
maes

Yeni konular

Yeni mesajlar