Kiloluyum ve diyetle spora başladım. Günlük kalorimi alıyorum ama maddi durumum o kadar da yüksek değil. O yüzden tavuk vs. gibi kaynakları tasarruflu tüketiyorum. Kalori açığı bırakıyorum ve böyle olunca da günlük protein ihtiyacımın altında kalıyorum. 150 gr. civarı protein almam gerekirken günlük 80-90 gr. civarında dolaşıyorum. Protein tozu bakmaya başladım ama bütçem çok yüksek değil. Hemen almayacağım 1 hafta içinde falan alacağım.
Şöyle bir şey buldum, sizce alınır mı? Fiyatı aynı kalırsa ve 400 gr. ne kadar süre gider?
Şöyle bir şey buldum, sizce alınır mı? Fiyatı aynı kalırsa ve 400 gr. ne kadar süre gider?
Son düzenleyen: Moderatör:
