Senelerdir spor yapmama rağmen fiziğim berbat

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kraxius
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 12
  • Görüntüleme Görüntüleme 301
  • Etiketler Etiketler
    spor

kraxius

Yetkin
İlk 1.000!
Katılım
22 Aralık 2023
Mesajlar
566
Beğeniler
181
Yer
İzmir
Senelerdir spor yapıyorum ama hala yağlı mandayım. Bunun nedeni diyete dikkat etmeme ve beslenme. Metabolizmam yavaş ve vücudum zor yağ yakıyor, bunaldım artık. Bugün iş görüşmesinde %25 yağ oranı çıktı adam da aklı sıra benimle alay ediyor zoruma gitti.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Boy kilo kaçtı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kanka zaten işin büyük kısmı beslenme, spor yapman sadece metabolizmanı hızlandırmaya ve kas kaybetmemeye/kazanmaya yarıyor.
 
kraxius dedi:
Bunun nedeni diyete dikkat etmeme ve beslenme.
Genişletmek için tıkla...
Sanki cevap burada saklı. Sporu düzenli bir beslenme programıyla yapman lazım. Aldığın besinleri kasa dönüştürdüğün zaman sporu gerçekten yapmış sayılırsın. Kafana göre yedikten sonra harcadığın emeğin bir anlamı kalmıyor maalesef.
 
İstediğin kadar spor yap, beslenmene dikkat etmezsen yağ oranında hiçbir iyileşme göremezsin.
 
michaelscofield dedi:
Kimse kaçamakla kilo almaz hocam. Yıllardır spor yapıyormuşsun bilirsin zaten kalori hesabını falan. En fazla ödem tutar biraz vücut o da 3-4 gün sağlıklı beslenmeyle atılır zaten.
Genişletmek için tıkla...
Az önce beyaz çikoltalı ekmek şimdi de 6 yumurta yicem garip bir çarım şimdi sigara içiyorum.
 
kraxius dedi:
Az önce beyaz çikoltalı ekmek şimdi de 6 yumurta yiyeceğim garip bir çarım şimdi sigara içiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Beyaz çikolatalı ekmek yiyip bolca yağ ve karbonhidrat aldıktan sonra gidip içini ferahlatmak için protein mi alıyorsun? Maalesef sıkı bir diyete girmeden düşündüğün gibi bir insan olamayacaksın.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Spor ve beslenme tavsiyesi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
198
Ethem Efe
Senelerdir spor yapmama rağmen aynı hissediyorum
2
Mesaj
12
Görüntüleme
235
kraxius
Evde spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
99
LA Knight
Evde spor yapmak için ekipman önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
156
Potemkin
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…