m4tehan

m4tehan

Yetkin
Katılım
3 Şubat 2024
Mesajlar
445
Çözümler
3
Beğeniler
117
Arkadaşlar sigarayı bırakacağım, 3 saat oldu içmeyeli. 7 defa denedim bırakmayı, en baba 5 gün. Öneri verin. Spor yap, yürüyüş yap diyenler demesin.
 
m4tehan dedi:
Arkadaşlar sigarayı bırakacağım, 3 saat oldu içmeyeli. 7 defa denedim bırakmayı, en baba 5 gün. Öneri verin. Spor yap, yürüyüş yap diyenler demesin.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Hocam, aniden kesmek yerine azaltarak bırakmayı deneyin. Örnek veriyorum: Günde 1 paket içiyorsanız, 3 günde 1 pakete düşürün. Böyle böyle tamamen bırakabilirsiniz. Ekstra olarak naneli sakız çiğneyin, gerçekten işe yarıyor.
 
Stormweaver dedi:
Hocam, aniden kesmek yerine azaltarak bırakmayı deneyin. Örnek veriyorum: Günde 1 paket içiyorsanız, 3 günde 1 pakete düşürün. Böyle böyle tamamen bırakabilirsiniz. Ekstra olarak naneli sakız çiğneyin, gerçekten işe yarıyor.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Eyvallah. Azaltarak denedim bir ara 14 teki 5 günde içtim ama işe yaramadı. Uyku ilacı alacağım yarın, içicem direkt sadece öğle yemeğine kalkıp tıkabasa yicem tuvaleti gidericem sonrası koyucam kafayı dikicem ilacı, en az 21 gün böyle.
 
İçtiğin sigarayı hafiflet. Katran, nikotin falan miktarı fark ediyor. Ben kamyoncu sigarası "2000 uzun kırmızı" içiyordum. Sonra Marlboro Touch Blue-> Marlboro Touch Gray -> Marlboro Touch White yaptım. Şu anda white versiyonu içiyorum. Nikotin bağımlılığım azaldı. Eskiden bir günde 4-5 paket 2000 uzun kırmızı içerdim.

Bir psikolog kişiliğimi sıfırlamış ve psikoseksüel gelişime göre ağız dönemini yaşıyormuşum. Ondan sigarayı bu kadar çok içiyormuşum. Tabii psikolog kasıtlı yapmış bunu; canıma kastetmiş.
 
m4tehan dedi:
Arkadaşlar sigarayı bırakacağım, 3 saat oldu içmeyeli. 7 defa denedim bırakmayı, en baba 5 gün. Öneri verin. Spor yap, yürüyüş yap diyenler demesin.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Kafaya takarsan bırakamazsın. Sürekli bırakacağım bırakıyorum mentaliyle o işi bırakamazsın unutman lazım önce. Spor yap yürüyüş yap diyenler ondan diyor olabilir. Ama senin yapacağın azaltmak azaltarak gidersen bir yandan bir meşguliyet bulursan zamanla bırakmış oluyorsun zaten. Anlıyorsun? Dd
 
Stormweaver dedi:
Nikotin sakızlarını denediniz mi?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Aynı şey hocam sigarayla.

fortunee dedi:
Kafaya takarsan bırakamazsın. Sürekli bırakacağım bırakıyorum mentaliyle o işi bırakamazsın unutman lazım önce. Spor yap yürüyüş yap diyenler ondan diyor olabilir. Ama senin yapacağın azaltmak azaltarak gidersen bir yandan bir meşguliyet bulursan zamanla bırakmış oluyorsun zaten. Anlıyorsun? Dd
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Bugün 2 tek içtim sadece. Yarınki hedefim de o
 
Son düzenleme:

Benzer konular

C
Ameliyat sonrası sigara içilmesinde bir sakınca var mı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
324
crowzyy145301
C
CQBB
3 sene ardından tekrardan elektronik sigaraya başlamak zararlı mıdır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
222
CQBB
CQBB
m4tehan
Sigarayı bırakmak için nikotin bandı ve sakızı işe yarar mı?
2 3 4
Mesaj
35
Görüntüleme
461
m4tehan
m4tehan
S C O
Nikotin sakızı ve bandı olmadan sigara bırakılır mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
253
Şişman Adam
Şişman Adam

Yeni konular

Yeni mesajlar